文件清单 18 项

• 00[宣导片]跟着小萝卜一起减脂啦~.mp4
• 第01节:为什么减脂塑形一定要练力量训练?.mp4
• 第02节:无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4
• 第03节:力量训练动作库.mp4
• 第04节:自重居家锻炼动作库.mp4
• 第05节:Hiit跟练.mp4
• 第06节:训练前放松动作库.mp4
• 第07节:训练后拉伸动作库.mp4
• 第08节:训练计划(男生版).mp4

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• 第09节:训练计划(女生版).mp4
• 第10节:超重的危害(减脂的好处).mp4
• 第11节:减重VS减脂.mp4
• 第12节:如何科学设定减脂目标.mp4
• 第13节:变胖的“元凶”——碳水化合物.mp4
• 第14节:塑形的武器——蛋白质.mp4
• 第15节:吃脂肪不等于长脂肪.mp4
• 第16节:微量元素.mp4
• 第17节:设计属于自己的饮食计划.mp4