文件清单 11 项

• 第12课,[跟跳练习]伸展姿势,增加身体的完美姿态.mp4
• 第12课,[动作精讲]拉伸放松:拉伸放松,平衡整体.pdf
• 第12课,[动作精讲]拉伸放松:拉伸放松,平衡整体.mp4
• 第11课,[跟跳练习]最后的心肺冲刺,让脂肪燃烧的更猛烈些吧.mp4
• 第11课,[动作精讲]全身燃脂:爆燃轰炸,燃脂全身.pdf
• 第11课,[动作精讲]全身燃脂:爆燃轰炸,燃脂全身.mp4
• 第10课,[跟跳练习]增加互动,有趣高效.mp4
• 第10课,[动作精讲]组合训练:享受互动,多人共练.pdf
• 第10课,[动作精讲]组合训练:享受互动,多人共练.mp4

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• 第09课,[跟跳练习]消除大腿内侧赘肉,快速脂肪燃烧.mp4
• 第09课,[动作精讲]修长美腿:下肢训练+腿部精致雕刻.pdf