文件清单 22 项

• 1-14天体态矫正计划,保姆级跟练!.mp4
• 2-Day 1 [气质肩颈]舒展与正确发力意识建立.mp4
• 3-Day 2 [紧致手臂]修饰肌肉线条,提升肩胛控制力.mp4
• 4-Day 3[挺拔腰背]脊椎灵活性与核心稳定性感知建立.mp4
• 5-Day 4[针对性训练]常见体态问题的辅助练习.mp4
• 6-Day 5[综合练习]上半身肌肉群综合雕刻.mp4
• 7-Day 6[综合练习]上半身稳定性巩固训练.mp4
• 8-Day 7[呼吸与放松]由内而外修炼气质.mp4
• 9-Day 8[气质肩颈]强化肌肉延展意识,舒展肩颈.mp4

展开全部 22 项

• 10-Day 9[紧致手臂]肌肉强化训练,雕刻天鹅臂.mp4
• 11-Day 10[挺拔腰背]脊椎稳定性与核心控制力强化.mp4
• 12-Day 11[综合练习]上半身肌肉线条综合强化.mp4
• 13-Day 12[综合练习]肌肉协调性训练,打造整体线条.mp4
• 14-Day 13[呼吸与放松]舒缓肌肉,建立挺拔习惯.mp4
• 15-Day 14[针对性训练]常见体态问题的辅助练习.mp4
• 17-直播答疑12022-11-15.mp4
• 18-免费DLC 13分钟 意识巩固 “请假专用”.mp4
• 18-直播答疑22022-11-18.mp4
• 范李猿具体动作答疑及示范教学.png
• 范李猿课程答疑汇总.jpg
• 范李猿:14天体态矫正计划|上身篇(完结)/
• 范李猿:14天体态矫正计划|上身篇(完结)/