文件清单 23 项

• 3.8自律的终极:养成好习惯,改掉坏习惯.mp3
• 2.4 如何合理设置奖励与惩罚.mp3
• 2.6加餐2:身份的焦虑.mp3
• 1.4 核心方法论之二——打造你的目标达成系统.mp3
• 3.5如何做好精力管理,摆脱疲倦.mp3
• 1.3 核心方法论之一——打造你的"行为-收获系统".mp3
• 00发刊词:越自律,越自由,轻松掌控你的生活.mp3
• 3.7如何自我监督,及时调整.mp3
• 1.5 核心方法论之三——如何进行更长期的自我管理.mp3

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• 3.6 如何长期坚持,抵制诱惑.mp3
• 3.1如何提高效率.mp3
• 1.6 加餐1:怪诞脑科学.mp3
• 1.2 找到自我管理能力差的根源.mp3
• 3.3 遇到障碍,如何不半途而废.mp3
• 3.9课程总结.mp3
• 2.2 如何做好时间规划,掌控自己的生活.mp3
• 1.1 自我管理的类型.mp3
• 2.3 如何增强动机,快速启动.mp3
• 3.2如何提高自控的能力,集中注意力,不分心.mp3
• 2.1 如何设定目标,避免眼高手低.mp3
• 2.5 如何快速进入状态.mp3
• 3.4 如何摆脱负面情绪的困扰.mp3
• 《自我管理提升训练营》音频教程/