文件清单 11 项

• 1导入课:这门课将会如何帮到你?.mp4
• 7激发行动:现在,我该做些什么?.mp4
• 11告别憋屈:合理地说不.mp4
• 9管理焦虑:我到底在担心什么?.mp4
• 10对抗无助:养成乐观思维模式.mp4
• 5理解情绪:我的情绪背后是什么?.mp4
• 4接纳情绪:没有错误的情绪.mp4
• 2人人都有情绪,但不见得人人都懂情绪.mp4
• 6调节情绪:从升级信念到调节情绪.mp4

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• 8管理愤怒:被激怒了要说出来吗?.mp4
• 3觉察情绪:做自己的观察者.mp4