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• 5.3动作&幅度上.mp4
• 5.2避免韧带受伤的情况下.mp4
• 5.2避免韧带受伤的情况上.mp4
• 5.4充分热身的感觉.mp4
• 5.1避免练习受伤上.mp4

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• 5.3动作幅度下.mp4
• 5.1避免练习受伤下.mp4
• 一级120-100,第三周上.mp4
• 一级120-100第二节课上.mp4
• 一级120-100,第四周下.mp4
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• 一级120-100第一节课下提示分解.mp4
• 一级120-100第一节课上.mp4
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• 一级140-120&-第二节上.mp4
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• 一级100内&第二节上.mp4
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• 一级100内&第四节下.mp4
• 一级100内&第一节下.mp4
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• 6.1髋关节受限下.mp4
• 6.4脊柱受限完整.mp4
• 6.1髋关节受限上.mp4
• 6.2肩背部僵下.mp4
• 6.3腿后侧受限完整.mp4
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