文件清单 51 项

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• 01-课外学习与复习:2.清洁呼吸法(跟我练).mp4
• 01-实践部分:第三节 本周小结与课后巩固.mp4
• 01-实践部分:第二节 清洁呼吸法(跟我学).mp4
• 01-实践部分:第一节 站姿练习二(跟我学).mp4
• 01-课外学习与复习:1.站姿练习二(跟我练).mp4

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• 01-专项理论:瑜伽的五项原则.mp4
• 01-课外学习与复习:呼吸与串联组合示范(跟我练).mp4
• 01-实践部分:第二节 本周小结与课后巩固.mp4
• 01-实践部分:第一节 呼吸与串联组合示范(跟我学).mp4
• 01-专题访谈:饭前饭后多长时间练习瑜伽?.mp4
• 01-专题访谈:正确认识瑜伽损伤.mp4
• 01-实践部分:第二节 左右鼻孔交换呼吸法(跟我学).mp4
• 01-实践部分:第三节 本周小结与课后巩固.mp4
• 01-课外学习与复习:坐姿类体式(跟我练).mp4
• 01-实践部分:第一节 坐姿类体式(跟我学).mp4
• 01-课外学习与复习:1.核心肌群练习(跟我练,上).mp4
• 01-专题访谈:瑜伽中怎样呼吸?.mp4
• 01-实践部分:第二节 核心肌群练习·下(跟我学).mp4
• 01-实践部分 第一节:核心肌群练习·上(跟我学).mp4
• 02-课外学习与复习:1.核心肌群练习(跟我练,下).mp4
• 01-实践部分:第三节 本章小结与课后巩固.mp4
• 01-实践部分:第二节 考试动作示范.mp4
• 01-专项理论:阿育吠陀医学简介.mp4
• 01-实践部分:第一节 考试动作讲解.mp4
• 01-实践部分:第一节 俯卧类体式·上(跟我学).mp4
• 01-课外学习与复习:俯卧类体式(跟我练,上).mp4
• 01-专题访谈:瑜伽练习的时间和频率.mp4
• 01-实践部分:第三节 本周小结与课后巩固.mp4
• 02-课外学习与复习:俯卧类体式(跟我练,下).mp4
• 01-实践部分:第二节 俯卧类体式·下(跟我学).mp4
• 01-课外学习与复习:仰卧与简易倒立类体式(跟我练,上).mp4
• 01-实践部分:第一节 仰卧与简易倒立类体式·上(跟我学).mp4
• 01-专题访谈:女生生理期能否练瑜伽?.mp4
• 02-课外学习与复习:仰卧与简易倒立类体式(跟我练,下).mp4
• 01-实践部分:第三节 本周小结与课后巩固.mp4
• 01-实践部分:第二节 仰卧与简易倒立类体式·下(跟我学).mp4
• 01-专项理论:五个运动学原理.mp4
• 01-课外学习与复习:平衡类体式(跟我练,上).mp4
• 01-实践部分:第三节 本周小结与课后巩固.mp4
• 01-实践部分:平衡类体式·上(跟我学).mp4
• 02-课外学习与复习:平衡类体式(跟我练,下).mp4
• 01-实践部分:平衡类体式·下(跟我学).mp4
• 01-实践部分:第二节 三线放松(跟我学).mp4
• 01-专题访谈:男生是否可以练习瑜伽?.mp4
• 01-实践部分:第一节 呼吸与串联入门·向太阳致敬式A+B(跟我学).mp4
• 01-课外学习与复习:呼吸与串联入门·向太阳致敬式A+B(跟我练).mp4
• 01-实践部分:第三节 本周小结与课后巩固.mp4