文件清单 10 项

• 4.4 从今天起和自己和解—正念疗法.mp4
• 4.3 不是控制情绪而是改变态度—理性情绪疗法.mp4
• 4.2 奇迹的降临—焦点解决疗法.mp4
• 4.1 来一场和自己的对手戏—叙事疗法.mp4
• 3.2 吃吃跑跑情绪自然好—运动睡眠和情绪管理.mp4
• 3.1 情绪管理的策略.mp4
• 2.3 最强王者VS倔强青铜—情绪管理要素.mp4
• 2.2 情绪的模样.mp4
• 2.1 我是谁?我要干嘛—认识我自己.mp4

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• 1.1 情绪管理前言.mp4