文件清单 25 项

• 00 发刊词:自信社交,是我们每个人的需求.pdf
• 01 初步评估:你有社交恐惧吗?.pdf
• 02 原因探析:为什么你会社交恐惧?.pdf
• 03 自我保护:当外界不那么友好我该如何应对?.pdf
• 04 自我觉察:害怕社交时你在想什么?.pdf
• 05 应对恐惧:逃避恐惧为什么让你更难过?.pdf
• 06 过度自责:社交中的不完美有多少是你的错?.pdf
• 07 作出承诺:你有足够的勇气做出改变吗?.pdf
• 08 制定计划:你可以如何达到社交自信?.pdf

展开全部 25 项

• 09 视线恐惧:惊恐的目光该在何处安放?.pdf
• 10 脸红恐惧:容易心慌脸红不自然怎么办?.pdf
• 11 躯体表征:发抖出汗会不会被别人发现?.pdf
• 12 集体活动:聚会比什么都紧张怎么办?.pdf
• 13 演讲恐惧:当众讲话就口舌打结怎么办?.pdf
• 14 谈话艺术:怎么开口跟不熟悉的人交谈?.pdf
• 15 未知情境:怎么应对毫无准备的社交情境?.pdf
• 16 权威恐惧:怎么跟权威打交道不发怵?.pdf
• 17 积极争取:怎么勇敢地提出不同意见并据理力争?.pdf
• 18 人际冲突:怎么淡定面对批评和摩擦?.pdf
• 19 异性恐惧:怎么在异性面前保持自信从容?.pdf
• 20 克服瓶颈:遭遇反复和平原期,该如何找到突破口?.pdf
• 21 答疑汇总:老师详细解答学员常见问题.pdf
• 音频mp3.exe
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• 壹心理-21堂课告别社交恐惧,拥有自信社交/