文件清单 111 项

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• 背后夹圈.MOV
• 开肩.JPG
• 拉伸三角肌前束.MOV
• 拉伸胸小肌.MOV
• 美胸私教课1.m4a

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• 球放松菱形肌.MOV
• 四点支撑.JPG
• 四点支撑加水平外展1.MOV
• 手法放松菱形肌.MOV
• 三角肌中束.MOV
• 自己滚菱形肌.MOV
• 1.PNG
• 美胸私教课2.m4a
• 产后运动处方.png
• 美胸私教课3.m4a
• 青春期胸部运动处方 .png
• 其他1.png
• 其他2.png
• 乳腺疾病运动处方.png
• 孕期胸部运动处方.png
• 弹力带胸部抬起.MOV
• 杆儿顶教练.MOV
• 激活冈下小圆.MOV
• 教练推杆儿.MOV
• 拉伸中下斜方肌.MOV
• 天鹅下潜预备泡沫轴.MOV
• 下犬式.MOV
• 旋转.MOV
• 仰卧脊柱扭动.MOV
• 2.PNG
• 侧屈1.JPG
• 侧屈2.MOV
• 弹力带下回旋.MOV
• 弓步旋转.MOV
• 滑行盘下回旋.MOV
• 后支撑.JPG
• 后支撑夹圈.JPG
• 基本背伸展.MOV
• 卷腹.MOV
• 肩胛下肌.MOV
• 锁骨下肌.MOV
• T.MOV
• 徒手对抗推肩.MOV
• W.MOV
• Y.MOV
• 婴儿式.JPG
• 仰卧胸部抬起.MOV
• 自己滚冈上肌.MOV
• 转手腕.MOV
• 20170523_IMG_4910.mp4
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• 侧支撑(1).JPG
• 肩桥.JPG
• 肩伸撑墙.JPG
• 开瓶式旋转.MOV
• 拉伸髂肌.MOV
• 拉伸腰大肌.MOV
• 四点支撑往前一掌.JPG
• 背后拉伸小臂.MOV
• 侧屈1.JPG
• 侧屈2.MOV
• 放松小腿.MOV
• 弓步旋转.MOV
• 肩关节侧边环绕.MOV
• 肩关节前后环绕.MOV
• 拉伸冈上肌.MOV
• 屈髋背后拉伸小臂.MOV
• 屈髋深蹲.MOV
• 身体转.MOV
• 头顶拉伸小臂.MOV
• 下犬式夹杆儿.JPG
• 正面拉伸小臂.MOV
• 转手腕.MOV
• 45°撑开.mp4
• 20170513_IMG_4285.mp4
• 20170513_IMG_4286.mp4
• 撑开加向下卷动.mp4
• 侧屈.mp4
• 船式拉背.mp4
• 侧踢.mp4
• 侧弯颈后下回旋.mp4
• 侧弯颈前下回旋.mp4
• 弹力带向外前后四点支撑.mp4
• 方向盘.mp4
• 方向盘加屈髋.mp4
• 黄飞鸿.mp4
• [健身教程]美胸私教课微课堂/
• D1/
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