文件清单 31 项

• 01了解足球比赛的基本规则.mp4
• 02踢足球前的肌肉热身运动.mp4
• 03运动前有氧热身练习.mp4
• 04踢足球前的肌肉拉伸.mp4
• 05踢足球前的四肢伸展运动.mp4
• 06踢足球前的技术性练习.mp4
• 07用脚内侧射门.mp4
• 08如何用脚背射门.mp4
• 09.1用脚外侧踢球.mp4

展开全部 31 项

• 09弧线球射门.mp4
• 10如何挑球.mp4
• 11罚直接任意球.mp4
• 12如何踢点球.mp4
• 13如何进行头球.mp4
• 14如何跳起完成头球.mp4
• 15如何进行短传.mp4
• 16如何完成长距离传球.mp4
• 17如何传中.mp4
• 18鸽式控球.mp4
• 19如何进行二过一.mp4
• 20如何用脚后跟传球.mp4
• 21挑球过顶过人_彩虹过人.mp4
• 22如何在对手两腿间传球.mp4
• 23如何进行人球分过.mp4
• 24踩单车动作.mp4
• 25如何做假动作.mp4
• 26快速切球.mp4
• 27如何使用回旋动作_马赛回旋.mp4
• 28脚内侧运球过人.mp4
• 29向后拉球变向.mp4
• SIKANA视频课堂《零基础学足球》/