文件清单 26 项

• 20-乐观:习得乐观 赢得胜利2023-04-26.mp4
• 1:焦虑(上):停止内耗 投入当下.mp4
• 19~关系:设立边界 提升人际2023-05-03.mp4
• 13悲伤:面对内心 善待自我.mp4
• 冥想录音:正念冥想.mp4
• 17~乐观:习得乐观 赢得胜利2023-04-26.mp4
• 21-关系:设立边界 提升人际2023-05-03.mp4
• 7逃避:面对问题 缓解痛苦.mp4
• 9纠结:跳出思维 停止思虑.mp4

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• 12自责:走出误区 科学成长.mp4
• 14 后悔:笑对问题 接纳局限.mp4
• 0:先导片:学会管理情绪,做情绪的主人.mp4
• 5抑郁(下):开始行动 提升活力.mp4
• 13 冥想录音:慈心冥想.mp4
• 4:抑郁(中):恢复理性 灵活应对.mp4
• 18~感恩:珍惜生活 发现美好2023-04-28.mp4
• 10失眠:放下烦恼 安心入睡.mp4
• 3:抑郁(上):拓展视角 重燃希望.mp4
• 6压力:练习正念 减少压力.mp4
• 8愤怒:接纳痛苦 平复情绪.mp4
• 2:焦虑(下):改变思维 保持淡定.mp4
• 15 自卑:走出过去 轻松生活2023-04-19.mp4
• 22 意义:明确方向 把握人生(完结).mp4
• 16~优势:发挥优势 活出幸福2023-04-21.mp4
• 11 拖延:提升自控 战胜拖延.mp4
• 北师大曾祥龙:情绪自救课 含训练营/