文件清单 42 项

• 00.发刊词:是时候开始管理你的精力了.mp3
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• 00目录(没有第07课,14课).pdf
• 01.测一测你现在的精力状况.mp3
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• 02.你的精力都从哪里来?.mp3
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• 03.你的精力分配符合你真正的期望吗?.mp3
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• 04.如何把理想的精力分配落地为行动?.mp3
• 04.如何把理想的精力分配落地为行动?.pdf
• 05.一个能提升你精力的目标长什么样?.mp3
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• 06.如何优化目标来获得更充沛的精力?.mp3
• 08.如何快速进入专注状态,提升精力水平?.mp3
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• 09.思维意志力:如何维持更长时间的专注?.mp3
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• 10.控制“决策消耗”,避免精力被过多选择无谓浪费.mp3
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• 11.设定“事件边界”,轻松提升50%的精力使用效率.mp3
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• 12.启动“积极情绪”,建立良性精力循环.mp3
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• 13.锻炼“心理韧性”,减少负面情绪消耗.mp3
• 13.锻炼“心理韧性”,减少负面情绪消耗.pdf
• 15.寻求“良性压力”,刺激精力储备提升.mp3
• 15.寻求“良性压力”,刺激精力储备提升.pdf
• 16.用好“精力缓冲阀”,强化全天的精力续航.mp3
• 16.用好“精力缓冲阀”,强化全天的精力续航.pdf
• 资料(第3课)-价值-行为解锁表.pptx
• 资料(第8课)-专注控制因素检核表.docx
• 资料(第10课)-决策平衡清单.docx
• 资料(第12课)-积极情绪启动清单.docx
• 资料(第13课)-情绪事件重估表.docx
• 资料(第16课)-一日精力缓冲阀.docx
• 资料(第17课 )-简易升糖指数表.jpg
• 精力提升计划21天提升精气神/
• 21天精力提升计划/
• 课程资料/
• 课程资料/
• 总结文档/