文件清单 26 项

• (课时1)为什么我们总是知道却做不到?.mp3
• (课时2)大咖推荐:悍一只猫等鼎力推荐.M4A
• (课时3)学员推荐:早日遇见,早日蜕变!.M4A
• [第八节]成长性思维:自控力失败时,怎么办? (节目).mp3
• [第二节]自控的目标:三招找到动力目标,让自控带你飞. (节目).mp3
• [第二十二节]自控与自律到底是什么关系? (节目).mp3
• [第二十节]冥想要诀:如何让冥想实现持续提升自控力? (节目).mp3
• [第二十一节]冥想与专注力:如何用冥想训练自控力? (节目).mp3
• [第九节]走中道:其实有时候放弃自控,也是自控的有效策略 (节目).mp3

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• [第六节]如何拓宽自控带宽,增加自控力? (节目).mp3
• [第七节]时间观:如何看待时间是自控力的底层逻辑? (节目).mp3
• [第十八节]自控的关键:如何聚焦,将有限的自控力用在刀刃上? (节目).mp3
• [第十二节]习:如何养成好习惯,自控力损耗越来越少 (节目).mp3
• [第十九节]冥想快速入门:有关冥想,你需要了解哪些内容? (节目).mp3
• [第十节]记:弄清自己如何失控,跳出失控的漩涡 (节目).mp3
• [第四节]自控的平衡点:如何既让自己既长期受益,又短期过得爽. (节目).mp3
• [第三节]自控的生理基础:不自控,不是你的错 (节目).mp3
• [第十六节]群:自控力会“传染”,选择好环境事半功倍 (节目).mp3
• [第十七节]自控力核心:诱惑太多,注意力总是无法集中怎么办? (节目).mp3
• [第十四节]动:5分钟“绿色锻炼清单”,自控力的良药 (节目).mp3
• [第十三节]压:如何和压力做朋友化压力为动力 (节目).mp3
• [第十五节]睡:如何睡出自控力? (节目).mp3
• [第十一节]情:多原谅自己,坏情绪最容易损害自控力 (节目).mp3
• [第五节]自控的源泉:对内允许自我,对外控制行动. (节目).mp3
• [第一节]自控第一步:如何用WOOP找到自控动机,让自控事半功倍? (节目).mp3
• 10 21天自控力训练营:摆脱恶习,驾驭诱惑!/