文件清单 22 项

• 007-1-4用超级排除法提前预判对手的出手.mp4
• 028-4-7原地专项跟练,提升脚上步法灵活性.mp4
• 027-4-6步法网课之下肢力量训练.mp4
• 002-1.2先导课程—从根源上解决受伤问题.mp4
• 023-4-2学会科学放松活动,每次赛后舒舒服服.mp4
• 001-1.1先导课程-如何快速有效的提升水平.mp4
• 009-2-2双脚起跳练习部分.mp4
• 010-2-3头顶半高球怎么处理,马来步突击快速得分.mp4
• 019-3-1比赛如何打破僵局,远网抓推快速得分.mp4

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• 025-4-4上肢力量训练,移动速度慢不了.mp4
• 004-1-1步法的本质,该如何进行使用步法跑动.mp4
• 051-4-11通过练习角度控制实现降维打击.mp4
• 014-2-3头顶机会如何把握,马来步教你一突制敌.mp4
• 031-3-2发力怎么更加舒服,让位置非常关键.mp4
• 063-5-12单打发球切发外角.mp4
• 020-2-10学会单打的三种发球,对手拿你毫无办法.mp4
• 070-正确卸力.mp4
• 002-1.2先导课程-如何快速有效的提升水平.mp4
• 013-2-2双脚起跳练习部分.mp4
• 032-3-3杀球如何更加尖锐,低点杀球必不可少.mp4
• 003-1.3先导课程—从根源上解决受伤问题.mp4
• 039-3-10反手后场手腕手指发力.mp4