文件清单 84 项

• [P01]第01节技术原理介绍.mp4
• [P02]第02节《伦巴恰恰技术》钟摆1讲解.mp4
• [P03]第03节钟摆1小课跟练.mp4
• [P04]第04节《伦巴恰恰技术》钟摆2讲解.mp4
• [P05]第05节《伦巴恰恰技术》钟摆3讲解.mp4
• [P06]第06节《伦巴恰恰技术》转动1讲解.mp4
• [P07]第07节《伦巴恰恰技术》转动2讲解.mp4
• [P08]第08节《伦巴恰恰技术》转动3讲解.mp4
• [P09]第09节《伦巴恰恰技术》推动1讲解.mp4

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• [P10]第10节《伦巴恰恰技术》推动2讲解.mp4
• [P11]第11节《伦巴恰恰技术》推动3讲解.mp4
• [P12]第12节《伦巴恰恰技术》推动4讲解.mp4
• [P13]第13节《伦巴恰恰技术》身体讲解1.mp4
• [P14]第14节《伦巴恰恰技术》身体讲解2.mp4
• [P15]第15节身体小课跟练1.mp4
• [P16]第16节身体小课跟练2.mp4
• [P17]第17节身体小课跟练3.mp4
• [P18]第18节《牛仔技术原理》弹动讲解.mp4
• [P19]第19节《牛仔弹动》小课跟练.mp4
• [P20]第20节《牛仔技术原理》摆荡讲解.mp4
• [P21]第21节《牛仔Swing》小课跟练.mp4
• [P22]第22节《桑巴技术原理》弹动1讲解.mp4
• [P23]第23节弹动1小课跟练.mp4
• [P24]第24节《桑巴技术原理》弹动2讲解.mp4
• [P25]第25节《桑巴技术原理》弹动3讲解.mp4
• [P26]第26节弹动3小课跟练.mp4
• [P27]第27节《桑巴技术原理》弹动4讲解.mp4
• [P28]第28节弹动4小课跟练.mp4
• [P01]1_课程抢先看-课程抢先学.mp4
• [P02]2_热身体能三件套-《热身平板》超细致讲解.mp4
• [P03]3_热身体能三件套-《热身平板》小课跟练.mp4
• [P04]4_核心收紧训练-《核心收紧训练》超精细讲解.mp4
• [P05]5_核心收紧训练-《核心收紧训练》小课跟练.mp4
• [P06]6_双腿开发训练-《双腿开发训练》超精细讲解.mp4
• [P07]7_双腿开发训练-《双腿开发训练》小课跟练.mp4
• [P08]8_脊椎延伸训练-《脊椎延伸训练》超精细讲解.mp4
• [P09]9_脊椎延伸训练-《脊椎延伸训练》小课跟练.mp4
• [P10]10_手臂延伸训练-《手臂延伸训练》超细致讲解.mp4
• [P11]11_手臂延伸训练-《手臂延伸训练》小课跟练.mp4
• [P12]12_腿部速度训练-《腿部速度训练》超细致讲解.mp4
• [P13]13_腿部速度训练-《腿部速度训练》小课跟练.mp4
• [P14]14_胯部开发训练-《胯部开发训练》超细致讲解.mp4
• [P15]15_胯部开发训练-《胯部开发训练》小课跟练.mp4
• [P16]16_重心移动训练-《重心转移训练》超精细讲解.mp4
• [P17]17_重心移动训练-《重心转移训练》小课跟练.mp4
• [P18]18_身体开发训练-《身体开发训练》超精细讲解.mp4
• [P19]19_身体开发训练-《身体开发训练》小课跟练.mp4
• [P20]20_背部肌肉训练-《背部肌肉训练-1》超细致讲解.mp4
• [P21]21_背部肌肉训练-《背部肌肉训练-1》小课跟练.mp4
• [P22]22_背部肌肉训练-《背部肌肉训练-2》超细致讲解.mp4
• [P23]23_背部肌肉训练-《背部肌肉训练-2》小课跟练.mp4
• [P24]24_背部肌肉训练-《背部肌肉训练-3》超细致讲解.mp4
• [P25]25_背部肌肉训练-《背部肌肉训练-3》小课跟练.mp4
• [P26]26_身体挤压训练-《身体挤压训练》超细致讲解.mp4
• [P27]27_身体挤压训练-《身体挤压训练》小课跟练.mp4
• [P28]28_下盘稳定度训练-《下盘稳定度训练》超精细讲解.mp4
• [P29]29_下盘稳定度训练-《下盘稳定度训练》小课跟练.mp4
• [P30]30_腿部控制力训练-《腿部控制力训练》超细致讲解.mp4
• [P01]第1节《表情表现力》课程介绍.mp4
• [P02]第2节《表情表现力》启蒙1.mp4
• [P03]第3节《表情表现力》启蒙2.mp4
• [P04]第4节《表情表现力》初级1.mp4
• [P05]第5节《表情表现力》初级2.mp4
• [P06]第6节《表情表现力》初级3.mp4
• [P07]第7节表情中级.mp4
• [P08]第8节《表情表现力》高级1.mp4
• [P09]第9节《表情表现力》高级2.mp4
• [P10]第10节《表情表现力》高级3.mp4
• [P11]第11节《表情表现力》高级4.mp4
• [P01]第1节转动.mp4
• [P02]第2节轴转.mp4
• [P03]第3节走步转.mp4
• [P04]第4节定点转.mp4
• [P05]第5节倒转.mp4
• [P06]第6节转环.mp4
• [P07]第7节三步转.mp4
• [P08]第8节螺旋转.mp4
• [P09]第9节高速旋转.mp4
• [P10]第10节平转.mp4
• [P11]011-伦巴原地律动2技术讲解.mp4
• [朱婷]拉丁舞/
• 1.拉丁四支舞技术原理(适用所有基本步)/
• 2.拉丁精英必学能力元素(教师,学生)_拉丁舞小课/
• 3.拉丁舞表情表现力训练(从0到有)/