文件清单 105 项

• 孤夜寒资料库.txt
• 3上下感受呼吸(1).mov
• 5鼻吸口吹气球呼吸.mov
• 6放松肩背肌肉(1).mov
• 6放松肩背肌肉.mov
• 7跪姿翻转胸椎(1).mov
• 7跪姿翻转胸椎.mov
• 8靠墙伸展胸椎(1).mov
• 8靠墙伸展胸椎.mov

展开全部 105 项

• 9靠墙收下颌(1).mov
• 9靠墙收下颌.mov
• 10呼吸抬肩(1).mov
• 11边仰头按摩棒向前向下.mov
• 12跪姿仰头(1).mov
• 12跪姿仰头.mov
• 13仰卧夹背训练(1).mov
• 13仰卧夹背训练.mov
• 14站姿气场大法(1).mov
• 14站姿气场大法.mov
• 15站姿弹力带抗阻(1).mov
• 15站姿弹力带抗阻.mov
• 16松解胸小肌(1).mov
• 16松解胸小肌.mov
• 17拉伸胸大肌.mov
• 18拉伸斜方肌上束(1).mov
• 18拉伸斜方肌上束.mov
• 19拉伸胸锁乳突肌(1).mov
• 19拉伸胸锁乳突肌.mov
• 20松解斜角肌(1).mov
• 20松解斜角肌.mov
• 颈后大包与康复颈椎曲度变直(1).txt
• 1前后感受呼吸.mov
• 2左右感受呼吸.mov
• 4抗阻式腹式呼吸.mov
• 6胸椎翻转(1).mov
• 6胸椎翻转.mov
• 7胸椎伸展性训练(1).mov
• 8拉伸内收肌.mov
• 9拉伸髂腰肌(1).mov
• 10拉伸腰方肌(1).mov
• 10拉伸腰方肌.mov
• 11拉伸臀大肌.mov
• 12四脚朝天进阶训练(1).mov
• 13平板支撑进阶训练(1).mov
• 13平板支撑进阶训练.mov
• 14夹球卷腹(1).mov
• 15俯卧撑身激活(1).mov
• 15俯卧撑身激活.mov
• 16静态臀桥(1).mov
• 16静态臀桥.mov
• 17日常生活工作注意身体姿势(1).mov
• 17日常生活工作注意身体姿势.mov
• 腰间盘突出运动康复训练文档(1).txt
• 腰间盘突出运动康复训练文档.txt
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• 腰间盘突出后的正确睡姿(1).png
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• 腰椎间盘突出的注意事项(1).docx
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• 腰椎间盘突出千万不要做手术的原因(1).docx
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