文件清单 30 项

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• NO.01,入营必读1-功能调整篇.mp4
• NO.02,入营必读2-塑身摄入篇.mp4
• NO.03,入营必读3-塑身美体篇.mp4
• NO.04,第1节:瘦腹筋膜重塑与激活.mp4
• NO.05,第2节:收腹呼吸与瘦腹呼吸.mp4
• NO.07,第4节:肩胛功能重塑与激活.mp4
• NO.08,第5节:美背与胸曲训练.mp4
• NO.09,第6节:美背训练.mp4

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• NO.10,第7节:骨盆修整与假胯宽调整.mp4
• NO.11,第8节:臀凹陷的改善与训练.mp4
• NO.12,第9节:妈妈臀的减脂与塑形.mp4
• NO.13,第10节:手脚的基本功能调整.mp4
• NO.14,第11节:减拜拜肉与手臂线条塑造.mp4
• NO.15,第12节:细腿直腿的训练与拉伸.mp4
• NO.16,第13节:灵动脊柱呼吸法.mp4
• NO.17,第14节:富贵包变天鹅颈训练.mp4
• NO.18,第15节:美背与美脊训练.mp4
• NO.19,第16节:灵活胸椎舒服腰椎.mp4
• NO.20,第17节:肋骨外翻的训练.mp4
• NO.21,第18节:双下巴与颈横纹的调整训练.mp4
• NO.22,第19节:小腿外翻的调整与训练.mp4
• NO.23,第20节:一个动作搞定腿型.mp4
• NO.24,第21节:腿部线条雕刻.mp4
• NO.25,第22节:臀腿筋膜重塑.mp4
• NO.26,第23节:完美臀形拉伸.mp4
• NO.27,第24节:完美臀形训练.mp4
• NO.28,第25节:美肩与肩胛功能进阶.mp4
• NO.29,第26节:腹部雕刻.mp4
• 030.线上课 瘦身美体训练营 39节/