文件清单 60 项

• 19,拳馆对练心得,节奏感,双后直拳.wmv
• 22,平勾拳.mp4
• 拳击训练计划电子书-ok.pdf
• 20,如何打出杀手级别刺拳.mp4
• 23,提升拳击训练效果.mp4
• 18,拳击移位技巧和出拳力度.mp4
• 16,对练技巧及动作分解练习.mp4
• 17,速度球及实战.mp4
• 24,拳击训练计划.mp4

展开全部 60 项

• 21,拳击格斗体能训练计划.mp4
• 25,最全的身体击打.mp4
• 如果播放遇到问题请把右下角画质改为原画.jpg
• 第11.1期-最实用的三种拳法组合,新手的防御问题,防守时的呼吸,增加拳重_1.mp4
• 第09.1期-营养和补给.rmvb
• 第08期-拳击假动作,私教初学者常见错误.wmv
• 第15期-连续的快速突进.前手勾拳.梅威瑟的高级刺拳技术_1.mp4
• 第12期-呼吸,实战恐惧,跳绳,下潜.mp4
• 第13期-拳击节奏练习.mp4
• 第04期-打靶基础及手靶击打技巧.mp4
• 第09.3期-帕奎奥腹肌训练.mp4
• 第03期-拳击的防守及反击技巧.rmvb
• 第06期-身体打击和沙袋训练.mp4
• 第01期-初学者站姿步法技巧.mp4
• 27,拳击转体与还击2.mp4
• 27,拳手的进攻策略1.wmv
• 27,出拳的同时向右移动3.wmv
• 27,反击技巧以及时机的把握4.mp4
• 30-3.3,上勾拳技巧三部曲之三-上勾拳组合拳.mp4
• 30-2,使用右勾拳的三种绝佳情形.mp4
• 30-4,拳击中呼吸紊乱的三种原因.mp4
• 30-3.2,上勾拳技巧三部曲之二-上勾拳引路拳.mp4
• 30-3.1,上勾拳技巧三部曲之一五种常见的错误.mp4
• 30-1,拳法技巧-拳速VS拳力.mp4
• 30-5,勾拳威力不足原因分析.mp4
• 33.15,阶段5-跳绳训练-Fran Sands教练入门基础课程.mp4
• 33.2,阶段2机动性之2-下潜前进与后撤-Fran Sands教练入门基础课程.mp4
• 33.11,阶段3-空击入门-Fran Sands教练入门基础课程.mp4
• 33.9,阶段2机动性之9-内侧侧闪回摇接滑步进攻-Fran Sands教练入门基础课程.mp4
• 33.7,阶段2机动性之7-斜向移动与下潜-Fran Sands教练入门基础课程.mp4
• 33.13,阶段4-沙袋练习入门-Fran Sands教练入门基础课程.mp4
• 33.12,阶段3-空击演示-Fran Sands教练入门基础课程.mp4
• 33.6,阶段2机动性之6-外摇前进与后撤-Fran Sands教练入门基础课程.mp4
• 33.19,阶段8-总结与展望-Fran Sands教练入门基础课程.mp4
• 33.3,阶段2机动性之3-内侧闪前进与后撤-Fran Sands教练入门基础课程.mp4
• 33.1,阶段2机动性之1-前进与后撤-Fran Sands教练入门基础课.mp4
• 28,拳击中的完全放低训练2.wmv
• 28,提高拳速-打出流畅的单手组合拳3.wmv
• 28,几个常见拳击问题的解答4.mp4
• 28,拳击引路拳-中到长距离进攻策略1.mp4
• 32.8,核心训练7,后摇.mp4
• 32.3,核心训练2-刺拳.mp4
• 32.14,基础训练5-转体技巧.mp4
• 32.9,核心训练8,转体.mp4
• 32.6,核心训练5,侧向移动.mp4
• 32.10,基础训练1-移动刺拳.mp4
• 32.2,核心训练1-拳击站姿.mp4
• 32.7,核心训练6,下潜.mp4
• 32.1,Fran Sands教练入门基础课程 简介.mp4
• 32.5,核心训练4,前进后退移动.mp4
• 32.12,基础训练3-刺拳接后手拳.mp4