文件清单 20 项

• 00 [先导课]一跳就瘦?强力燃脂?这会“瘦”的舞蹈小心一学就上瘾!.mp4
• 01 [精讲版]热身激活:唤醒沉睡肌肉,加速瘦身能量.mp4
• 02 [精讲版]基础律动:感受舞步节奏,找回身体灵活度.mp4
• 03 [精讲版]平衡训练:调整四肢关节,增强韵律体验.mp4
• 04 [精讲版]肩背雕刻:燃烧脂肪死角,瘦出美肩薄背.mp4
• 05 [精讲版]纤细手臂:消除下垂拜拜肉,紧致手臂线条.mp4
• 06 [精讲版]美胸正形:告别含胸外扩,舞出性感深V线.mp4
• 07 [带练版]蛮腰攻略:击退腰腹赘肉,精雕迷人马甲线.mp4
• 07 [精讲版]蛮腰攻略:击退腰腹赘肉,精雕迷人马甲线.mp4

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• 08 [带练版]翘臀特训:提升臀围曲线,打造性感蜜桃臀.mp4
• 08 [精讲版]翘臀特训:提升臀围曲线,打造性感蜜桃臀.mp4
• 09 [带练版]瘦腿轰炸:甩掉象腿肌肉腿,练出细长直腿.mp4
• 09 [精讲版]瘦腿轰炸:甩掉象腿肌肉腿,练出细长直腿.mp4
• 10 [精讲版]上身塑形:修炼前凸后翘线条美.mp4
• 11 [带练版]下身甩脂:塑造笔直匀称超模腿.mp4
• 11 [精讲版]下身甩脂:塑造笔直匀称超模腿.mp4
• 12 初级全身挑战:冲击心率,燃烧全身能量.mp4
• 13 进阶全身挑战:提升耐力,燃爆全身脂肪.mp4
• [彩蛋]拉伸.mp4
• [彩蛋]热身.mp4