文件清单 55 项

• 《普拉提综合练习课程目录》.txt
• 《普拉提综合练习计划》(必读).txt
• 普拉提初级动作.mp4
• 普拉提中级动作.mp4
• 普拉提片头.mp4
• 普拉提入门.mp4
• 普拉提高级动作.mp4
• VTS_01_1.VOB
• VTS_03_2(1).VOB

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• VTS_03_1(1).VOB
• VTS_01_2(1).VOB
• VTS_01_0.VOB
• VTS_01_2.VOB
• VTS_01_1(1).VOB
• VTS_02_1.VOB
• VTS_03_2.VOB
• VTS_03_1.VOB
• VTS_02_2.VOB
• 第二课 紧致上腹.mp4
• 第十四课 肩颈修复.mp4
• 第十九课 蜜桃臀打造.mp4
• 第四课 打造腰线.mp4
• 第六课 综合练习.mp4
• 第十二课 修长线条综合练习.mp4
• 第一课 马甲线简介.mp4
• 第二十二课 胯部塑性.mp4
• 第二十三课 提臀练习.mp4
• 第十三课 改变肩颈形态.mp4
• 第十五课 肩颈激活-高低肩.mp4
• 课时2.flv
• 课时6.flv
• 课时4.flv
• 课时3.flv
• 课时5.flv
• 课时9.flv
• 课时8.flv
• 课时13.flv
• 课时12.flv
• 课时15.flv
• 课时11.flv
• 哈他流瑜伽.mp4
• 普拉提综合课.mp4
• 07 背部塑造,让后背更魅力(25分钟).mp4
• 04 练人鱼线,让身材更性感(25分钟).mp4
• 01 腹肌募集,让腹部更有力(35分钟).mp4
• 05 美臀塑造,让臀部更紧翘(30分钟).mp4
• 08 腹部强化,还你完美腹肌(25分钟).mp4
• 03 瘦腿翘臀,让臀腿更紧致(25分钟).mp4
• 06 腹部进阶,让腹部更平坦(25分钟).mp4
• 02 激活核心,让身体更稳定(35分钟).mp4
• 04 核心塑造特色课(普拉提+瑜伽+芭蕾)(15分钟).mp4
• 03 核心塑造高级课(25分钟).mp4
• 02 核心塑造中级课(25分钟).mp4
• 05 下背部放松练习(30分钟).mp4
• 01 核心塑造初级课(35分钟).mp4