文件清单 117 项

• 01 100天行动第一天:100天行动的来源.wma
• 02 100天行动第二天.wma
• 03 100天行动第三天:制定一个能达成的小目标.wma
• 04 100天行动第四天:多少天能养成一个习惯.wma
• 05 100天行动第五天 过度乐观会影响愿望的实现.wma
• 06 100天行动第六天 用woop来进一步完善你的计划.wma
• 07 100天行动第七天 周总结.wma
• 08 100天行动第八天 一次一个习惯是种能力.wma
• 09 100天行动第九天 学会克制和放弃.wma

展开全部 117 项

• 10 100天行动第十天 辅助规则之20秒原则.wma
• 11 100天行动第十一天 自我损耗.wma
• 12 100天行动第十二天 记录的力量.wma
• 13 100天行动的十三天 进度可视化.wma
• 14 100天行动第十四天 三套脑系统与习惯的关系.wma
• 15 100天行动第十五天 你的期望强度是多少?.wma
• 16 100天行动第十六天 辅助规则之建立仪式.wma
• 17 100天行动第十七天 辅助规则之给自己找个偶像.wma
• 18 100天行动第十八天 自我损耗导致欲望增强.wma
• 19 100天行动第十九天 自我损耗与一次一个习惯.wma
• 20 100天行动第二十天 习惯安排在哪个时段更容易完成.wma
• 21 100天行动第二十一天 为什么要经常做总结.wma
• 22 100行动第二十二天.wma
• 23 100天行动的第二十三天 走出你的舒适区.wma
• 24 100天行动第二十四天 利用身边的小事来给自己增加动力.wma
• 25 100天行动第二十五天 自我谅解.wma
• 26 100天行动第二十六天 面对失败的时候如何思考.wma
• 27 100天行动第二十七天 结构化日志.wma
• 28 100天行动第二十八天 积极和消极都要记录.wma
• 29 100天行动第二十九天 辅助规则之拒绝策略.wma
• 30 100天行动第三十天 记录过程中的注意事项.wma
• 01. 案例教学01 工作被否定,如何有效避免情绪失控.wma
• 02.开篇:懂很多道理,依然很受伤?.wma
• 03.核心理念01 颠覆:坏情绪真的是一种病.wma
• 04.核心理念02 自测:你的情绪稳定么?.wma
• 05.案例教学02 和另一半吵架了,如何正确的表达我很生气.wma
• 06.案例教学03 年底业绩压力大,拿什么拯救我的焦虑.wma
• 07.实修练习01 蓝瘦香菇?三招教你有效释放情绪.wma
• 08.核心理念03 内向常常错过很多机会?内向真的不好么?.wma
• 09.案例教学04 谢杏芳大方原谅出轨丈夫?婚姻中如何真正原谅出轨的那个人?.wma
• 10.案例教学05 夫妻总在生活习惯和琐事上有分歧和冲突,应如何化解.wma
• 11.案例教学06 如何面对你讨厌的人?.wma
• 12.案例教学07:总有人对你的生活说三道四,你该怎么办?.wma
• 13.实修练习02:如何快速消除负面情绪?.wma
• 14.[案例教学08]:结婚还是离婚,三点分析法帮你想明白!.wma
• 15.核心理念04:情绪产生的根源到底是什么?.wma
• 16.核心理念05 勃然大怒的根源到底是什么?.wma
• 17.案例教学09:女友常常情绪化怎么办?.wma
• 18.核心理念06:引发情绪最重要的原因—内在受伤的小孩.wma
• 19.实修练习03:接纳自己—优点清单.wma
• 20.案例教学10:父母总是传播负面情绪,我该怎么办?.wma
• 21.核心理念07 情绪价值-你有多悲伤,就可以有多开心.wma
• 22.案例教学11:史上最纠结情绪难题-为了孩子,到底要不要离婚?.wma
• 23.案例教学12:2工作中被领导责骂,怎么应对?.wma
• 24.实修练习04:跟着我,一起疗愈内在受伤的小孩.wma
• 25.案例教学13:过年回家总被父母催婚怎么办?.wma
• 26.案例教学14:如何做一个情绪稳定的妈妈?.wma
• 27.实修练习05:如何接纳自己的父母?.wma
• 28.核心理念08:负面情绪背后的正面礼物是什么?.wma
• 29.案例教学15:不想上班,节后焦虑症,怎么破?.wma
• 30.核心理念09:心里总是堵得慌?你是不是有囤积症?.wma
• 001.[正式课程01]年度计划总实现不了的原因是什么.wma
• 002.[正式课程02]如何写出“走心”的年度计划.wma
• 003.[正式课程03]从幸福人生的八个方面入手.wma
• 004.[正式课程04]把美好的愿景转化为明确的目标.wma
• 005.[正式课程05]用SMART原则让目标更容易实现.wma
• 006.[正式课程06]如何培养一个好习惯?.wma
• 008.用“4D工作法”管理好每天的事情.wma
• [背景音乐]写五年后的一封信时使用的音乐.wma
• [课程介绍]邹小强:为什么你需要做个可以实现的年度计划?.wma
• 01[制定计划]如果计划有变 那你就去改变计划.wma
• 02[表达能力]每一次 都是宣传自己的机会.wma
• 03[组织能力]没人愿意用一个没有条理的下属 也不愿意汇报给一个一团乱麻的老板.wma
• 04[自我发展]你不学习 但不能阻止别人学习.wma
• 05[与上司关系]职业发动机的火箭助推器.wma
• 06[与上司轻松自如地相处]如果不会 一直受罪.wma
• 07[以客户为中心]保障你竞争力的最强大武器.wma
• 08[问题解决能力]拙劣的工匠埋怨他的工具.wma
• 09[适应能力]世界上没有绝望的处境 只有对处境绝望的人.wma
• 10[人际手腕]会耍手腕 是为了不被人耍.wma
• 11[亲和力]你喜欢和看起来讨厌的人相处吗.wma
• 12[快速学习]此刻打盹 你将做梦;此刻学习 你将圆梦.wma
• 13[独当一面]只有当你强大到可以独当一面的时候 你才能做你自己.wma
• 14[创造力]在职业发展的道路上 创造力让你弯道超车.wma
• 15[自我认知]一个人成长的引擎.wma
• 16[幽默感]热情似火 不如来点幽默.wma
• 17[同事关系]不怕神一样的对手 就怕.?.wma
• 18[书面沟通]想不清楚 就写不清楚 写不清楚 就意味着还没想清楚.wma
• 19[毅力]拼搏到无能力为 坚持到感动自己.wma
• 20[确定轻重缓急]抓不住工作重点 就抓不到老板的心.wma
• 21[政治头脑]你不关心政治 但政治会关心你.wma
• 22[倾听能力]以静制动 不战而屈人之兵.wma
• 23[告知能力]说的清楚 讲的明白.wma
• 24[策略思维]能看多远 就能走多远.wma
• 25[商业头脑]老板也是这么想的.wma
• 26[社交能力]你不是一个人在战斗.wma
• 27[冲突管理]不是朋友就是敌人?世界哪有那么简单?.wma
• 28[结果导向]不管白猫黑猫 抓住老鼠就是好猫.wma
• 29[行动导向]一个最容易被老板看到的优点.wma
• 01 100天行动[454.56MB]/
• 02 情绪管理36计[1.11GB]/
• 03 小强升职记:带你六步制作可实现的年度计划[183.17MB]/
• 04 职场能力方程组[847.88MB]/
• 05 步步惊心[633.64MB]/
• 06 不懂汇报工作,还想升职加薪[205.73MB]/
• 07 微表情神探姜振宇 :听《鹿鼎记》学职场情场读心术[1.06GB]/
• 08 张萌人生效率手册[733.47MB]/
• 09 充电300秒[702.80MB]/
• 10 趁年轻疯长吧!袁岳给你最实用的“青春修炼方法论”[85.88MB]/
• 11 拖延患者的解决之道[96.67MB]/
• 12 萧秋水:学会知识管理[665.98MB]/
• 13 时间管理10堂课(完结)[1.64GB]/
• 14 婷婷创立:喝咖啡也能听的创业课堂[125.05MB]/
• 15 参透《琅琊榜》,搞定办公室“牛鬼蛇神”[344.87MB]/
• 16 纽约老李校长:人脉是经营出来的[496.81MB]/
• 17 雾满拦江 中国职场潜规则36讲[381.54MB]/
• 18 职.场.要赢的漂亮[1.27GB]/
• 19 读懂职场BOSS心:2017跟对老板吃肉[170.22MB]/