文件清单 23 项

• 01-先导片.mp4
• 2_1-立竿见影的手法松解 .mp4
• 2_2-手法总结课.mp4
• 2_3-深度拉伸肩颈释压.mp4
• 2_4-头前移与颈椎曲度.mp4
• 3_1-摆脱僵硬-脊柱活化1.mp4
• 3_2-摆脱僵硬-脊柱活化2(低难度轻松版).mp4
• 3_3-摆脱僵硬-脊柱活化3(复习总结版).mp4
• 3_4-摆脱僵硬-颈部活化.mp4

展开全部 23 项

• 4_1-肌力提升(上) 预热.mp4
• 4_2-肌力提升(下)练习.mp4
• 4_3-重新学习走路1-纠正体态.mp4
• 4_4-重新学习走路2-纠正体态.mp4
• 4_5-呼吸模式调整.mp4
• 4_6-膈肌松解手法.mp4
• 4_7-肩胛疼痛,翼状肩胛与胸椎曲度.mp4
• 4_8-肩胛疼痛,翼状肩胛纠正.mp4
• 5_1-mp4
• 5_2-mp4
• 5_3-mp4
• 5_4-mp4
• 500T精品资源入口.txt
• 孔博士的肩颈训练课/