文件清单 103 项

• 1-奠定基础-口袋运球 Pocket Dribble.mp4
• 2-奠定基础-坠步 Drop.mp4
• 3-奠定基础-口袋胯下 Pocket Thru.mp4
• 4-奠定基础-坠步胯下 Drop Thru.mp4
• 5-基础强化-口袋胯下护球手 Pocket Thru Protect.mp4
• 6-基础强化-口袋胯下弹开 PocketThru BounceOff.mp4
• 7-基础强化-乔丹拖步体前 MJ Drag Cross.mp4
• 8-基础强化-转身终结 Spin Move Finish.mp4
• 9-脚步选择-外侧挖步 Outside Dig Step.mp4

展开全部 103 项

• 10-脚步选择-内侧挖步 Inside Dig.mp4
• 11-脚步选择-两步终结 Second Step Finish.mp4
• 12-脚步选择-一步终结 First Step Finish.mp4
• 13-微妙细节-圈运球短步 TurnPound PartialStep.mp4
• 14-微妙细节-短步+短步胯下.mp4
• 15-微妙细节-迈步穿过投篮 Step Thru Shots.mp4
• 16-微妙细节-转身投篮 Spin Shots.mp4
• 17-空间原则-圈运球+短步+反胯下.mp4
• 18-空间原则-圈运球短步+反胯下换脚.mp4
• 19-空间原则-侧跳步 Bound.mp4
• 20-空间原则-反侧跳步 Inverted Bound.mp4
• 21-延迟动作-延迟分步胯下 Delayed Split Thru.mp4
• 22-延迟动作-延迟反分步胯下.mp4
• 23-延迟动作-坠步体前 Drop Cross.mp4
• 24-延迟动作-坠步体前+单腿脚步重置.mp4
• 25-侵略性十足-网球击地接坠步.mp4
• 26-侵略性十足-分步胯下抓把锥.mp4
• 27-侵略性十足-滑把锥走半圆加变向.mp4
• 28-侵略性十足-反急停 Inverted Speed Stop.mp4
• 29-更多延迟-延迟分步胯下+延迟坠步胯下.mp4
• 30-更多延迟-跳起加延迟坠步 Lift + Delayed Drop.mp4
• 33天综合训练运球课.mp4
• 二阶段 变向模式训练 #14.mp4
• 二阶段 变向模式训练 #15.mp4
• 二阶段 变向组合练习 #20.mp4
• 二阶段 变向组合练习 #21.mp4
• 二阶段 原地变向练习 #16.mp4
• 二阶段 原地变向练习 #17.mp4
• 二阶段 原地变向练习 #18.mp4
• 二阶段 原地变向练习 #19.mp4
• 二阶段 运球模式训练 #11.mp4
• 二阶段 运球模式训练 #12.mp4
• 二阶段 运球模式训练 #13.mp4
• 三阶段 变向组合练习 #22.mp4
• 三阶段 高阶运球组合 #28.mp4
• 三阶段 高阶运球组合 #29.mp4
• 三阶段 高阶运球组合 #30.mp4
• 三阶段 高阶运球组合 #31.mp4
• 三阶段 高阶运球组合 #32.mp4
• 三阶段 高阶运球组合 #33.mp4
• 三阶段 运球步伐组合 #23.mp4
• 三阶段 运球步伐组合 #24.mp4
• 三阶段 运球步伐组合 #25.mp4
• 三阶段 运球步伐组合 #26.mp4
• 三阶段 运球步伐组合 #27.mp4
• 一阶段 动态球感练习 #4.mp4
• 一阶段 动态球感练习 #5.mp4
• 一阶段 动态球感练习 #6.mp4
• 一阶段 原地球感练习 #1.mp4
• 一阶段 原地球感练习 #2.mp4
• 一阶段 原地球感练习 #3.mp4
• 1_[名师课]篮球零基础入门综合训练体验课.mp4
• 2_1.原地运球基本功,每天30分钟成为大师_高清 720P60.mp4
• 3_2.最实用的技巧,教会你运球突破过人_高清 720P60.mp4
• 5_4. 胯下运球与移动教程,华丽从这里开始_高清 720P60.mp4
• 6_5.运球上篮训练,最简单的也是最困难_高清 720P60.mp4
• 7_6. 背后运球如何衔接投篮,大牌球星也这样练_高清 720P60.mp4
• 1-1.1 先导片.mp4
• 2-1.2 通用细节阐释.mp4
• 3-2.1 单手投篮和基本姿势训练.mp4
• 4-2.2 理解习得投篮路径以及单手投篮.mp4
• 5-2.3 肌肉记忆建立以及自动执行.mp4
• 6-2.4 基础姿势训练以及为投篮动作添加脚步力量.mp4
• 7-2.5 第一次跳投训练,投篮姿势肌肉记忆训练.mp4
• 8-2.6 投篮动作上下半部分身体连结.mp4
• 9-2.7 跳投流畅性练习.mp4
• 10-2.8 基础回顾以及跳投.mp4
• 11-2.9 跳停后不同风格跳投.mp4
• 12-2.10 投篮路径肌肉记忆以及接球投篮.mp4
• 13-2.11 不同位置动态投篮练习以及跳停后投篮.mp4
• 14-2.12 1 2脚步跳投教学.mp4
• 15-2.13 交叉步1 2脚步跳投.mp4
• 16-2.14 交叉步1 2脚步接球投篮.mp4
• 17-2.15 整套课程系统训练,自由式投篮训练.mp4
• 18-结语.mp4
• 1 先导片.mp4
• 2 关于本课程以及三分球的细节.mp4.mp4
• 3 2.1上半身动力和手臂手腕的动作细节.mp4.mp4
• 4 2.2上下半身动力结合,提升射程.mp4.mp4
• 5 2.3从不同类型的步伐获得额外力量,中距离两分投篮和一个三分练习.mp4.mp4
• 6 2.4必需的例行热身+迈步获得额外动力后三分投篮.mp4.mp4
• 7 2.5后脚迈步后三分投篮掌握,以及跳停.mp4.mp4
• 8 3.1 一二脚步和跳停后三分投篮.mp4.mp4
• 9 3.2 三种不同的三分球脚步+原地三分球.mp4.mp4
• 10 3.3 基本接球三分投篮.mp4
• 11 3.4 进阶接球三分投篮.mp4.mp4
• 12 3.5 基本一次运球后三分投篮.mp4.mp4
• 13 4.1 跑动切入后基本三分投篮.mp4.mp4
• 14 4.2 四十五度角三分线接球三分投篮.mp4.mp4
• 15 4.3 三威胁一次进攻运球后三分投篮.mp4.mp4
• 16 4.4 两次运球后快攻三分投篮.mp4.mp4
• Pro Shot 初阶:15天建立正确的投篮技术/
• Pro Shot:15天三分完全指南完结/
• 视频/