文件清单 146 项

• Phil Handy-静态ladder运球.mp4
• phil handy-移动运球训练.mp4
• phil handy-运球终结训练.mp4
• 1-奠定基础-口袋运球 Pocket Dribble.mp4
• 2-奠定基础-坠步 Drop.mp4
• 3-奠定基础-口袋胯下 Pocket Thru.mp4
• 4-奠定基础-坠步胯下 Drop Thru.mp4
• 5-基础强化-口袋胯下护球手 Pocket Thru Protect.mp4
• 6-基础强化-口袋胯下弹开 PocketThru BounceOff.mp4

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• 7-基础强化-乔丹拖步体前 MJ Drag Cross.mp4
• 8-基础强化-转身终结 Spin Move Finish.mp4
• 9-脚步选择-外侧挖步 Outside Dig Step.mp4
• 10-脚步选择-内侧挖步 Inside Dig.mp4
• 11-脚步选择-两步终结 Second Step Finish.mp4
• 12-脚步选择-一步终结 First Step Finish.mp4
• 13-微妙细节-圈运球短步 TurnPound PartialStep.mp4
• 14-微妙细节-短步+短步胯下.mp4
• 15-微妙细节-迈步穿过投篮 Step Thru Shots.mp4
• 16-微妙细节-转身投篮 Spin Shots.mp4
• 17-空间原则-圈运球+短步+反胯下.mp4
• 18-空间原则-圈运球短步+反胯下换脚.mp4
• 19-空间原则-侧跳步 Bound.mp4
• 20-空间原则-反侧跳步 Inverted Bound.mp4
• 21-延迟动作-延迟分步胯下 Delayed Split Thru.mp4
• 22-延迟动作-延迟反分步胯下.mp4
• 23-延迟动作-坠步体前 Drop Cross.mp4
• 24-延迟动作-坠步体前+单腿脚步重置.mp4
• 25-侵略性十足-网球击地接坠步.mp4
• 26-侵略性十足-分步胯下抓把锥.mp4
• 27-侵略性十足-滑把锥走半圆加变向.mp4
• 28-侵略性十足-反急停 Inverted Speed Stop.mp4
• 29-更多延迟-延迟分步胯下+延迟坠步胯下.mp4
• 30-更多延迟-跳起加延迟坠步 Lift + Delayed Drop.mp4
• 1-先导片-高效攻击60练.mp4
• 2-教练讲解:10种最常用的运球过人技术.mp4
• 3-基础入门:运球过人的原地动作学习.mp4
• 4-从易到难:行进间的运球过人进阶训练.mp4
• 5-模拟实战:如何在比赛中使用运球过人技术?.mp4
• 6-教学复盘:运球过人训练的重点难点梳理.mp4
• 7-人球结合:持球过人的脚步基础(1).mp4
• 7-人球结合:持球过人的脚步基础.mp4
• 8-突破杀伤:持球过人的进阶技术.mp4
• 9-结合比赛:持球过人的实战运用.mp4
• 10-教学复盘:持球过人训练的重点难点梳理2023-04-10.mp4
• 11-重中之重:篮下攻击的基础动作2023-04-14.mp4
• 12-享受对抗:篮下攻击的进阶训练2023-04-18.mp4
• 13-真假难辨:篮下技术的实战运用2023-04-22.mp4
• 14-小白必学:上篮的基础技术2023-04-26.mp4
• 15-实战必备:上篮的进阶技术2023-04-30.mp4
• 16-教学复盘:上篮终结的教练总结2023-05-05.mp4
• 17-从零开始:投篮姿势的塑造与纠正2023-05-09.mp4
• 18-射手秘籍:10种新手必备的投篮训练2023-05-14.mp4
• 19-由简入繁:适合投篮小白的5种基础投篮训练2023-05-18.mp4
• 20-教学复盘:投篮基础的重点难点梳理2023-05-23.mp4
• 21-真真假假!突投结合创造得分空间2023-05-29.mp4
• 22-射手本色:在空切跑动中寻找投篮机会2023-06-03.mp4
• 23-纵享丝滑!运球投篮的高阶运用.mp4
• 24-教练总结:在实战比赛中成为神射手.mp4
• 25-特别分享:训练前的系统热身与激活.mp4
• 1.解决运球常掉球问题,练成人球合一.mp4
• 2.解决过人手忙脚乱问题,提高节奏和脚步.mp4
• 3.解决投篮手型不正确问题,学会标准的姿势.mp4
• 4.解决投篮出手速度慢问题,拥有库里般的投射.mp4
• 5.解决投篮射程短问题,Logo三分随手就来.mp4
• 宣导片:帕克教练教你打篮球,5大难题逐一突破.mp4
• 1-如何攻23联防?.mp4
• 2-如何攻32联防?.mp4
• 3-如何提升篮下的终结能力?(上).mp4
• 4-如何提升篮下的终结能力?(下).mp4
• 5-小防大怎么防.mp4
• 6-如何长传?16分钟详解长传技术要领和训练方法.mp4
• 7-快攻三打二进攻原则.mp4
• 8-快攻二打一进攻原则.mp4
• 9-持球如何破紧逼防守.mp4
• 10-后卫传球后应如何移动?.mp4
• 11-急停跳投与拜佛.mp4
• 12-打好篮球,不只有运球.mp4
• 13-进攻和防守的基本姿势.mp4
• 14-用刺探步刺破防守.mp4
• 15-三种超级实用的上篮方式.mp4
• 16-如何给内线球员传球?.mp4
• 17-如何防持球队员?.mp4
• 18-三分为什么比中距离更好投?.mp4
• 19-面对高个防守球员的破解之道.mp4
• 20-一节课快速增加你的投篮射程.mp4
• 21-如何防守无球队员?.mp4
• 22-六种实用挡拆配合.mp4
• 23-后卫如何应对全场紧逼?.mp4
• 24-运球的目的是什么?打全场比赛切忌长时间运球.mp4
• 25-人人都应掌握的接球投篮.mp4
• 26-炼成大心脏:压力情况下的投篮训练.mp4
• 27-什么是好的投篮选择?.mp4
• 28-急停跳投补充讲解.mp4
• 29-一对一断球秘籍.mp4
• 30-打球之前如何快速有效热身?.mp4
• 1_低手挑篮_720p.mp4
• 2_低手抛投(快速释放)_720p.mp4
• 3_UNDER CROSS BODY_720p.mp4
• 4_延伸外侧勾手_720p.mp4
• 5_延伸低手反手终结_720p.mp4
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