文件清单 131 项

• 身体扫描法 学会真正放松身体.mp4
• 数息法 消除杂念 修复大脑.mp4
• 三种呼吸法 学会快速放松.mp4
• 正念花朵 活在当下 专注产生奇迹.mp4
• 零基础冥想入门01-冥想准备.mp3
• 零基础冥想入门02-呼吸基础练习1.mp3
• 零基础冥想入门03-呼吸基础练习2.mp3
• 零基础冥想入门04-观察念头练习.mp3
• 零基础冥想入门05-呼吸基础练习3.mp3

展开全部 131 项

• 零基础冥想入门06-身体感觉练习.mp3
• 零基础冥想入门07-身体扫描练习.mp3
• 零基础冥想入门08-与情绪相处练习.mp3
• 零基础冥想入门09-同理心练习.mp3
• 零基础冥想入门10-冥想与生活.mp3
• 00 卷首语发刊词 .mp3
• 00 失眠急救术:上万人亲测可用的快速入眠法.mp3
• 00 雨芯老师有话对你说.mp3
• 01 第一天:用冥想清空大脑,做好睡前准备.mp3
• 02 第二天:平静入睡,呼吸的正确打开方式.mp3
• 03 第三天:好的冥想,这三块你一定要注意.mp3
• 04 第四天:跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠.mp3
• 05 第五天:跟着老师做冥想——学会减压,放松自己.mp3
• 06 第六天:跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活.mp3
• 07 第七天:跟着老师做冥想——与他人和解,提升幸福感.mp3
• 00 先导课:每天冥想10分钟,遇见温柔有力量的你.docx
• 00 先导课:每天冥想10分钟,遇见温柔有力量的你.mp3
• 00 先导课:每天冥想10分钟,遇见温柔有力量的你.pdf
• 01 纯音乐1.mp3
• 01 第1课:开始冥想,让你的世界静下来.mp4
• 01 第1课:开始冥想,让你的世界静下来.pdf
• 01 跟随习练1:整体放松的一周.mp4
• 02 纯音乐2.mp3
• 02 第2课:舒压力 _ 身心俱疲?给你满血复活的良方.mp4
• 02 第2课:舒压力 _ 身心俱疲?给你满血复活的良方.pdf
• 02 跟随习练2:平复职场压力的一周.mp4
• 02 跟随习练3:平复琐碎争执的一周.mp4
• 03 纯音乐3.mp3
• 03 第3课:吸引力 _ 在柴米油盐中,找回相爱的初心.mp4
• 03 第3课:吸引力 _ 在柴米油盐中,找回相爱的初心.pdf
• 04 纯音乐4.mp3
• 04 第4课:克制力 _ 告别过分关心,拥有健康的亲子关系.mp4
• 04 第4课:克制力 _ 告别过分关心,拥有健康的亲子关系.pdf
• 04 跟随习练4:平复亲子危机的一周.mp4
• 05 纯音乐5.mp3
• 05 第5课:好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠.mp4
• 05 第5课:好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠.pdf
• 05 跟随习练5:精力值up up up 的一周.mp4
• 06 纯音乐6.mp3
• 06 第6课:洞察力 _ 清醒,理性,从容,遇到事不怕事.mp4
• 06 第6课:洞察力 _ 清醒,理性,从容,遇到事不怕事.pdf
• 06 跟随练习6:处事逐步得心应手的一周.mp4
• 07 纯音乐7.mp3
• 07 第7课:修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期.mp4
• 07 第7课:修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期.pdf
• 身体扫描法 学会真正放松身体.mp4
• 数息法 消除杂念 修复大脑.mp4
• 三种呼吸法 学会快速放松.mp4
• 正念花朵 活在当下 专注产生奇迹.mp4
• 01 5分钟冥想(女声版)[防断更微aa59023].mp3
• 02 5分钟冥想(男声版)[防断更微aa59023].mp3
• 03 5分钟冥想2(男声版)[防断更微aa59023].mp3
• 04 5分钟冥想3(男声版)[防断更微aa59023].mp3
• 01 初识冥想,体验呼吸[防断更微aa59023].mp3
• 02 了解专注,感知身体[防断更微aa59023].mp3
• 03 产生洞见,心怀感恩[防断更微aa59023].mp3
• 04 掌控杂念,观察念头[防断更微aa59023].mp3
• 05 调整情绪,观察情绪[防断更微aa59023].mp3
• 06 避免期待,不做评判[防断更微aa59023].mp3
• 07 万法归一,综合练习[防断更微aa59023].mp3
• 01 沟通的本质[防断更微aa59023].mp3
• 02 沟通为什么会出问题?[防断更微aa59023].mp3
• 03 沟通的背后——人的需求(上)[防断更微aa59023].mp3
• 04 沟通的背后——人的需求(下)[防断更微aa59023].mp3
• 05 良好沟通的态度[防断更微aa59023].mp3
• 06 父母与子女的沟通[防断更微aa59023].mp3
• 07 沟通的三个原则[防断更微aa59023].mp3
• 01 10分钟冥想(女声版)[防断更微aa59023].mp3
• 02 10分钟冥想(男声版)[防断更微aa59023].mp3
• 03 10分钟冥想2(男声版)[防断更微aa59023].mp3
• 04 10分钟冥想3(男声版)[防断更微aa59023].mp3
• 01 15分钟冥想(女声版)[防断更微aa59023].mp3
• 02 15分钟冥想(女声版)[防断更微aa59023].mp3
• 03 15分钟冥想2(男声版)[防断更微aa59023].mp3
• 04 15分钟冥想3(男声版 )[防断更微aa59023].mp3
• 01 舍物冥想[防断更微aa59023].mp3
• 02 信息冥想[防断更微aa59023].mp3
• 03 期望冥想[防断更微aa59023].mp3
• 04 人际关系冥想[防断更微aa59023].mp3
• 01 观呼吸1(女声版)[防断更微aa59023].mp3
• 02 观呼吸1(男声版)[防断更微aa59023].mp3
• 03 观呼吸2(女声版)[防断更微aa59023].mp3
• 04 观呼吸3(男声版)[防断更微aa59023].mp3
• 01 观念头1(女声版)[防断更微aa59023].mp3
• 02 观念头1(男声版)[防断更微aa59023].mp3
• 03 观念头2(女声版)[防断更微aa59023].mp3
• 04 观念头3(男声版)[防断更微aa59023].mp3
• 01 看见真相[防断更微aa59023].mp3
• 02 纯粹的爱[防断更微aa59023].mp3
• 03 找回感受力[防断更微aa59023].mp3
• 04 观察者[防断更微aa59023].mp3
• 14天冥想入门深度放松好睡眠/
• 14天冥想入门深度放松好睡眠(1)/
• 基础,冥想入门10课程/
• 每天5分钟的简单冥想术,坚持7天,进入深度睡眠/
• 冥想/
• 现代女性冥想瑜伽课,做温柔有力量的大女主![完结]/
• 26157/
• 5分钟冥想/
• 7天冥想入门练习/
• 7天正念沟通/
• 10分钟冥想/
• 15分钟冥想/
• 断舍离冥想/
• 观呼吸/
• 观念头/
• 感受内在智慧/
• 观声音/
• 观物体/
• 减压冥想/
• 静止冥想/
• 开启深层觉知/
• 抗压专题冥想/
• MBSR减压冥想/
• 散步冥想/
• 深度冥想/
• 提升学习与工作效率/
• 午后放松/
• 想象冥想/
• 意象冥想/
• 职场冥想/
• 专注冥想/