文件清单 28 项

• 1. 什么&怎么做启动(启动重要性).mp4
• 2. 什么时候做启动.mp4
• 3. 多少种启动.mp4
• 4. 启动训练计划.mp4
• 5. 步伐理论知识(动作).mp4
• 6.步伐理论知识(动作&空间).mp4
• 7.步伐理论知识(空间&节奏).mp4
• 8. 正手网前步伐(平行启动).mp4
• 9.正手网前步伐(平行启动2).mp4

展开全部 28 项

• 10.正手网前步伐(平行启动3).mp4
• 11.反拍网前步伐(平行启动).mp4
• 12.网前两边步伐的训练(平行).mp4
• 13.正手网前步伐(前后启动).mp4
• 14.正手网前步伐(前后启动)2.mp4
• 15反拍网前步伐(前后启动).mp4
• 16.反拍网前步伐(前后启动)2.mp4
• 17.网前步伐最后的练习.mp4
• 18.加速& 力量训练.mp4
• 19.后场步伐(1).mp4
• 20.正手平行启动后场步伐(1).mp4
• 21.正手平行启动后场步伐(2).mp4
• 22.头顶平行启动后场步伐(1).mp4
• 23.平行启动后场两边步伐训练计划.mp4
• 24.正手前后启动后场步伐(1).mp4
• 25.前后启动头顶后场步伐(1).mp4
• 26.后场步伐调整步.mp4
• 27.杀上网.mp4
• 步伐教学/