文件清单 23 项

• 1-盗月社沐上,瘦了30斤的秘诀!.mp4
• 3day1运动-全身训练.mp4
• 4-day1饮食-如何生活化减脂?.mp4
• 5-DAY2运动-腹肩特训燃脂.mp4
• 6-DAY2饮食-食谱该怎么用.mp4
• 7-DAY3呼吸-腹式呼吸.mp4
• 8-DAY3饮食-减脂饮食四大基础.mp4
• 9-DAY4运动-高燃背部手臂.mp4
• 10-DAY4饮食-如何防止反弹.mp4

展开全部 23 项

• 11-DAY5运动-高燃胸部腹部.mp4
• 12-DAY5饮食-外出聚餐怎么办.mp4
• 13-DAY6运动-高燃腿部腹部.mp4
• 14DAY6饮食-有氧如何安排.mp4
• 15DAY7呼吸-箱式呼吸.mp4
• 16DAY7饮食-网红饮食法哪个靠谱.mp4
• 17DAY8运动-心肺上肢综合训练.mp4
• 19DAY9运动-心肺下肢综合训练.mp4
• 21 DAY10呼吸-助眠呼吸.mp4
• 23DAY11运动-心肺背部手臂腹部训练.mp4
• 25DAY12运动-心肺胸部手臂腹部训练.mp4
• 27DAY13运动-心肺腿臀腹部训练.mp4
• 29day14呼吸-冰人呼吸.mp4
• 30day14饮食-豆芽炒牛肉.mp4