文件清单 35 项

• push_up_side_planks(上半身,中级).mp4
• knee_stagger_push_ups(上半身,中级).mp4
• one_legged_6_count_burpees(全身,高难度).mp4
• inclined_wall_push_ups(上半身,初级).mp4
• wall_sit(下半身,初级).mp4
• knee_up_down_push_ups(上半身,中级).mp4
• lunge_to_front_kick(下半身,中级).mp4
• overhead_squats(下半身,中级).mp4
• plyo_push_ups(上半身,高难度).mp4

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• knee_push_up_side_planks(上半身,中级).mp4
• tuck_jumps(有氧运动,高难度).mp4
• curtsy_lunges(下半身,中级).mp4
• wall_push_offs(上半身,初级).mp4
• count_burpees(全身,初级).mp4
• inward_calf_raises(下半身,初级).mp4
• one_legged_4_count_burpees(全身,中级).mp4
• narrow_squats(下半身,初级).mp4
• up_downs(上半身,高难度).mp4
• typewriter_push_ups(上半身,高难度).mp4
• triceps_dip(上半身,初级).mp4
• bent_leg_cross_overs(下半身,初级).mp4
• push_up_jacks(上半身,高难度).mp4
• quick_feet(有氧运动,初级).mp4
• single_leg_deadlift(下半身,中级).mp4
• flat_out_burpees(全身,中级).mp4
• wall_climbs(全身,高难度).mp4
• squat_to_high_knee_jumps(下半身,中级).mp4
• arm_circles_forward(上半身,初级).mp4
• wall_handstand_kick_up(全身,中级).mp4
• squats(下半身,初级).mp4
• wall_lateral_pull_downs(上半身,初级).mp4
• crab_bridge(下半身,初级).mp4
• mountain_climbers(有氧运动,初级).mp4
• clap_jacks(有氧运动,初级).mp4
• 初中高级全套健身超清视频教程《Runtastic Results》课程/