文件清单 31 项

• alligator_push_ups(上半身,高难度).mp4
• arm_circles_backward(上半身,初级).mp4
• arm_circles_forward(上半身,初级).mp4
• backward_lunges(下半身,初级).mp4
• beetle(腹肌和核心肌群,中级).mp4
• bent_leg_cross_overs(下半身,初级).mp4
• bicycle_crunches(腹肌和核心肌群,中级).mp4
• bridge(腹肌和核心肌群,初级).mp4
• butt_kicker_jump_squats(下半身,高难度).mp4

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• calf_raises(下半身,初级).mp4
• cat_cow(柔韧性,初级).mp4
• childs_pose(柔韧性,初级).mp4
• clap_jacks(有氧运动,初级).mp4
• cobblers_stretch(柔韧性,初级).mp4
• commander_push_ups(上半身,中级).mp4
• count_burpees(全身,初级).mp4
• count_burpees(全身,高难度).mp4
• crab_bridge(下半身,初级).mp4
• crossing_punches(有氧运动,初级).mp4
• crunches(腹肌和核心肌群,初级).mp4
• curtsy_lunges(下半身,中级).mp4
• declined_wall_push_ups(上半身,高难度).mp4
• donkey_kicks(下半身,初级).mp4
• dynamic_calf_stretch(柔韧性,初级).mp4
• fire_hydrant(下半身,初级).mp4
• flat_out_burpee_tuck_jumps(全身,高难度).mp4
• flat_out_burpees(全身,中级).mp4
• forward_jump_squats(下半身,中级).mp4
• forward_lunges(下半身,初级).mp4
• frog_squats(下半身,中级).mp4
• 初中高级全套健身视频《Runtastic Results》/