文件清单 33 项

• (第24天)瑜伽深度美腿拉伸 柔韧性提升 50min.mp4
• (第19天)地面普拉提 腹肌线条+沙漏腰打造[复练一].mp4
• (第15天)圣诞雪夜木屋主题 助眠冥想告别焦虑失眠.mp4
• (第6天)瑜伽脊柱理疗 恢复脊柱健康 50min.mp4
• (第26天)站立普拉提 雕刻沙漏腰 2.0版 [复练一].mp4
• (第21天)拉斯维加斯不夜城主题 助眠冥想50min.mp4
• (第18天)地面普拉提 腹肌线条+沙漏腰打造 50min.mp4
• (第13天)瑜伽胸肩提升 打造直角肩 饱满胸型50min.mp4
• (第17天)瑜伽胸肩提升 打造直角肩 饱满胸型[复练一].mp4

展开全部 33 项

• (第9天)走姿纠正 足弓完善+髋部提升40min[复练一].mp4
• (第25天)放弃比较 专注自我 正念冥想引导 50min.mp4
• (第2天) 午后花园睡眠冥想消除焦虑 内耗 找回内心平静.mp4
• (第27天)瑜伽深度美腿拉伸 柔韧性提升[复练一].mp4
• (第14天)翘臀美腿 维密身材养成 普拉提50min.mp4
• (第16天)瑜伽脊柱理疗 50min[复练一].mp4
• (第22天)髋部功能提升 骨盆回正 40min.mp4
• (第28天)站立普拉提 雕刻沙漏腰 2.0版 [复练2].mp4
• (第12天)爱丽丝梦游仙境睡眠冥想 快速减压 疗愈身心.mp4
• (第4天)普拉提全身力量塑形50min.mp4
• (第16天)腰突跟练 强化深层核心30min[复练一].mp4
• (第5天)普拉提全身力量塑形50min[复练一].mp4
• (第10天)普拉提全身训练 缩腰收腹 强化核心 50min.mp4
• (第15天)髋部保养阴瑜伽 告别假胯宽50min.mp4
• (第8天)泡沫轴按摩 全身筋膜放松30min[复练一].mp4
• (第20天)翘臀美腿 维密身材养成 普拉提[复练一].mp4
• (第7天)50分钟自我肯定正念冥想 告别内耗 重建自信.mp4
• (第3天)瑜伽骨盆归位 核心建立 综合增强50min.mp4
• (第11天)普拉提全身训练 缩腰收腹 强化核心[复练一].mp4
• (第23天)站立普拉提 雕刻沙漏腰 2.0版 50min.mp4
• (第2天)走姿纠正 足弓完善+髋部提升40min.mp4
• (第1天)泡沫轴按摩 全身筋膜放松30min.mp4
• (第1天)哈佛医学院全身拉伸改善体态 缓解疼痛.mp4
• 欧阳春晓:[普拉提减脂塑形+瑜伽体态纠正 ]28天身材封神之旅(完结)/