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• 第7课 胸背操 [纯练版] 刺激萎缩胸背肌,有力挺拔告别含胸驼背 .mp4
• 第2课 椅子操 [纯练版]上下肢有氧,动态拉伸消除多余脂肪 .mp4
• 第5课 肩颈操 [讲解版] 自身负重训练,拉颈沉肩拥有气质天鹅颈 .mp4
• 第9课 臀腿操 [纯练版]下半身有氧晃动,翘臀细长直美腿 .mp4
• 第2课 椅子操 [讲解版] 上下肢有氧,动态拉伸消除多余脂肪 .mp4
• 第4课 徒手操 [讲解版] 全身有氧操,跟随音乐跳动深层燃脂 .mp4
• 第3课 哑铃操 [讲解版] 无氧复合推举,刺激肌肉让线条立显 .mp4
• 第8课 瘦腹操 [讲解版] 腹部核心高耗能,熨平肚腩雕刻马甲线 .mp4

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• 第1课 毛巾操 [纯练版] 6种极简有氧动作,快速甩油操 .mp4
• 第1课 毛巾操 [讲解版] 6种极简有氧动作,快速甩油操 .mp4