文件清单 111 项

• 00.通告.mp4
• 01. 什么&怎么做启动(启动重要性).mp4
• 02. 什么时候做启动.mp4
• 03. 多少种启动.mp4
• 04. 启动训练计划.mp4
• 05. 步伐理论知识(动作).mp4
• 06.步伐理论知识(动作&空间).mp4
• 07.步伐理论知识(空间&节奏).mp4
• 08. 正手网前步伐(平行启动).mp4

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• 09.正手网前步伐(平行启动2).mp4
• 10.正手网前步伐(平行启动3).mp4
• 11.反拍网前步伐(平行启动).mp4
• 12.网前两边步伐的训练(平行).mp4
• 13.正手网前步伐(前后启动).mp4
• 14.正手网前步伐(前后启动)2.mp4
• 15反拍网前步伐(前后启动).mp4
• 16.反拍网前步伐(前后启动)2.mp4
• 17.网前步伐最后的练习.mp4
• 18.加速& 力量训练.mp4
• 19.后场步伐(A).mp4
• 20.后场步伐(1).mp4
• 21.正手平行启动后场步伐(1).mp4
• 22.正手平行启动后场步伐(2).mp4
• 23.头顶平行启动后场步伐(1).mp4
• 24.平行启动后场两边步伐训练计划.mp4
• 25.正手前后启动后场步伐(1).mp4
• 26.前后启动头顶后场步伐(1).mp4
• 27.后场步伐调整步.mp4
• 28.杀上网.mp4
• 29.训练计划.mp4
• 01.反手网课1-(介绍与正确&错误示范).mp4
• 02.反手网课2-(反手握法).mp4
• 03.反手网课3-(挥拍动作1架拍,2引拍).mp4
• 04.反手网课4-(挥拍动作,3舒展,4击球).mp4
• 05.反手网课5-挥拍动作巩固.mp4
• 06.反手网课6-(第二个位置挥拍).mp4
• 07.反手网课7-第三位置挥拍.mp4
• 08.反手网课8-定点带上绳子球训练.mp4
• 09.反手网课9-训练计划.mp4
• 10.反手网课10-转换重心(步伐)1.mp4
• 11.反手网课11-转换重心(确认步+扭腰).mp4
• 12.反手网课12-转换重心(传力方法+击球).mp4
• 13.反手网课13-转换重心( 2 ).mp4
• 14.反手网课14-交叉步怎么转换重心.mp4
• 15.反手网课15-主动和我被动区别.mp4
• 16.反手网课16-主动球和被动球处理方式区别.mp4
• 17.反手网课17-转换重心训练计划.mp4
• 18.反手网课18-带上球练转换重心训练计划(1).mp4
• 19.反手网课19-带上球练转换重心训练计划( 2).mp4
• 20.反手网课20-完整示范+训练计划.mp4
• 21.反手网课21-特别被动球怎么打.mp4
• 22.反手网课22-特殊情况的不同打法.mp4
• 23.反手网课23-怎么打对角高远球.mp4
• 24.反手网课24-解答环节&巩固.mp4
• 发接发教学1.mp4
• 发接发教学2.mp4
• 发接发教学3.mp4
• 发接发教学4.mp4
• 发接发教学5.mp4
• 发球教学1.mp4
• 发球教学2.mp4
• 发球教学3.mp4
• 发球教学4.mp4
• 1.先看.mp4
• 2.双打前三拍(发球者)(一).mp4
• 3.双打前三拍(发球者)(二).mp4
• 4.双打前三拍(发球者)(三).mp4
• 5.双打前三拍(发球者)(四).mp4
• 6.双打前三拍(发球者)(五).mp4
• 7.双打前三拍(总结&补充).mp4
• 01.目录(先看这个!).mp4
• 02.1)网课握拍.mp4
• 03.2)挥拍(1).mp4
• 04.3)挥拍(2).mp4
• 05.4)挥拍(3)+问题解答.mp4
• 06.5)转身(1).mp4
• 07.6)转身(2)+问题解答.mp4
• 08.7)原地杀球.mp4
• 09.8)单腿起跳杀球+解答问题(1).mp4
• 10.9)单腿起跳杀球+解答问题(2).mp4
• 11.10)原地双腿起跳杀球,移动双腿起跳杀球.mp4
• 12.11)正手不转身突击杀球+解答问题.mp4
• 13.12)正手与头顶突击杀球+解答问题.mp4
• 14.节.mp4
• 15,13)更新内容(1).mp4
• 16,14)更新内容(2).mp4
• 17,15)更新内容(3).mp4
• 18 群问题解答.mp4
• 19 群问题解答.mp4
• 001.通告1.mp4
• 002.简单目录.mp4
• 003.正手(普通挡网1)握拍.mp4
• 004.正手(普通挡网)2手上细节动作.mp4
• 005.正手(普通挡网)3击球点.mp4
• 006.正手普通(挡网)4带上步伐.mp4
• 007.正手(普通挡网)5被动球.mp4
• 008.正手(普通挡网)6示范.mp4
• 009.正手(普通挡网)7训练计划.mp4
• 010.正手搓球(切搓球)1搓球必知.mp4
• 011.正手搓球(切搓球)2手上细节动作(上).mp4
• [李宇轩]羽毛球-10套(从入门到通天)[126.7 GB]/
• 步伐中的步“法”(单打双打混双步伐)45课时[全]/
• 反手高远,场上不慌,后场再无短板24课时[全]/
• 双打发接发教学9课时[全]/
• 双打前三拍(封网)教学7课时[全]/
• 特完整全面杀球(包含基本动作教学,高远球)19课时[全]/
• 网前教学157课时[全]/
• 无懈可击防守(双打与混双)40课时[全]/
• 羽毛球双打(发球和接法)10课时[全]/
• 正反手过渡球(69课时)[全]/
• 致命吊球-节奏魔术师45课时[全]/