文件清单 20 项

• 00[宣导片]跟着小萝卜一起减脂啦~.mp4
• 01第一节:为什么减脂塑形一定要练力量训练?.mp4
• 02第二节:无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4
• 03第三节:力量训练动作库.mp4
• 04第四节:自重居家锻炼动作库.mp4
• 05第五节:Hiit跟练.mp4
• 06第六节:训练前放松动作库[].mp4
• 07第七节:训练后拉伸动作库[].mp4
• 08第八节:训练计划(男生版)[].mp4

展开全部 20 项

• 09第九节:训练计划(女生版).mp4
• 10第十节:超重的危害(减脂的好处).mp4
• 11第十一节:减重VS减脂.mp4
• 12第十二节:如何科学设定减脂目标.mp4
• 13第十三节:变胖的“元凶”——碳水化合物.mp4
• 14第十四节:塑形的武器——蛋白质.mp4
• 15第十五节:吃脂肪不等于长脂肪.mp4
• 16第十六节:微量元素.mp4
• 17第十七节:设计属于自己的饮食计划.mp4
• 19_第十八节:减脂期补剂:让减脂效率更高的“神器”.mp4
• 零基础减脂塑性·男女适用(完结)/