文件清单 30 项

• 1_先导片-打造完美身材,健身房增肌减脂全方案_高清 1080P.mp4
• 2_进健身房之前要知道的那些事_高清 1080P.mp4
• 3_"增肌增重人群"如何使用这套计划_高清 1080P.mp4
• 4_"减脂塑形人群"如何使用这套计划_高清 1080P.mp4
• 5_"女生"如何使用这套计划_高清 1080P.mp4
• 7_[基础1讲解]初级增肌-基础力量训练(一)_高清 1080P.mp4
• 8_[基础1跟练]初级增肌-基础力量训练(一)_高清 1080P.mp4
• 9_[基础2讲解]初级增肌-基础力量训练(二)_高清 1080P.mp4
• 10_[基础2跟练]初级增肌-基础力量训练(二)_高清 1080P.mp4

展开全部 30 项

• 11_[基础3讲解]初级增肌-基础力量训练(三)_高清 1080P.mp4
• 12_[基础3跟练]初级增肌-基础力量训练(三)_高清 1080P.mp4
• 13_[基础4讲解]初级增肌-基础力量训练(四)_高清 1080P.mp4
• 14_[基础4跟练]初级增肌-基础力量训练(四)_高清 1080P.mp4
• 15_"有氧"怎么做效果最好_高清 1080P.mp4
• 16_"健身护具"怎么选_高清 1080P.mp4
• 17_"团操课"怎么选_高清 1080P.mp4
• 18_概述_高清 1080P.mp4
• 19_"减脂塑形"怎么吃_高清 1080P.mp4
• 20_"增肌增重"怎么吃_高清 1080P.mp4
• 21_"运动补剂"怎么用_高清 1080P.mp4
• 22_"拉伸"上肢肌肉_高清 1080P.mp4
• 23_"拉伸"下肢肌肉_高清 1080P.mp4
• 24_"胸肌"发力感增强训练_高清 1080P.mp4
• 26_"腹部"发力感增强训练_高清 1080P.mp4
• 27_"臀部"发力感增强训练_高清 1080P.mp4
• 28_"腹肌雕刻"专项训练_高清 1080P.mp4
• 29-"圆肩驼背"纠正训练.mp4
• 30-战绳"燃脂"训练.mp4
• 31-力量"燃脂"训练.mp4
• 打造完美身材,健身房增肌减脂全方案/