文件清单 21 项

• 01第一课:身体激活——全身热力减重操.mp4
• 02第二课:腰腹核心——打造迷人紧实马甲线.mp4
• 03饮食指导:45天逆龄女神告诉你,怎么吃才会瘦.mp4
• 04 第三课:锁住侧腹部的“腰内肉”.mp4
• 05 第四课:告别松弛的大腿脂肪.mp4
• 5月11日| 第十二课:全身塑肌减脂动力操.mp4
• 5月14日| 第十三课:筋肉释放滚轮运动.mp4
• 5月15日| 第十四课:激爆S腰平腹曲线操.mp4
• 5月18日| 第十五课:如影随形高效随堂操.mp4

展开全部 21 项

• 5月19日| 学员热点问题答疑.mp4
• 5月21日| 陪练课:腰腹核心运动.mp4
• 5月22日| 陪练课:四肢伸展塑性练习运动.mp4
• 06 第五课:锻炼超模完美臀腿.mp4
• 08 学员热点问题答疑.mp4
• 09 第七课:雕塑长形肌肉,创造视觉完美比例.mp4
• 10 第八课:增加肌量大球运动,锁住马甲线.mp4
• 11 第九课:放松居家健身操.mp4
• 12 员热点问题答疑.mp4
• 13 第十课:优化肩颈曲线的提拉术.mp4
• 14 第十一课:椅式马甲瘦腹操.mp4
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