文件清单 34 项

• DAY 1 全身燃脂1.mp4
• DAY 2 基础力量强化·手臂.mp4
• DAY 3 基础力量强化·核心.mp4
• DAY 5 全身燃脂2.mp4
• DAY 6 全身肌肉拉伸训练.mp4
• DAY 7 休息日 场景训练:运动损伤的预防.mp4
• DYA 1 饮食:减脂期饮食原则.mp4
• 场景训练:办公室友好训练-跟练纯享版.mp4
• DAY 1 全身燃脂3.mp4

展开全部 34 项

• DAY 1 饮食:外卖党减脂攻略.mp4
• DAY 2 基础力量强化·腿部.mp4
• DAY 3 改善大肚腩训练.mp4
• DAY 5 全身燃脂4.mp4
• DAY 6 改善大粗腿训练.mp4
• DAY 7 休息日 场景训练:办公室友好训练.mp4
• DAY 1 全身燃脂5.mp4
• DAY 1 饮食:对抗“猪瘾”神器.mp4
• DAY 2 改善腿粗屁股大尴尬.mp4
• DAY 3 高效提升腰腹力量.mp4
• DAY 5 全身燃脂6.mp4
• DAY 6 胸型难看改善训练.mp4
• DAY 7 休息日 场景训练:生活中的NEAT.mp4
• DAY 1 全身燃脂7.mp4
• DAY 1 饮食:欺骗餐救急指南.mp4
• DAY 2 改善虎背熊腰训练.mp4
• DAY 3 改善圆肩驼背体态训练.mp4
• DAY 5 高效打造强有力核心训练.mp4
• DAY 6 小腿粗改善训练.mp4
• DAY 7 休息日 心态管理:平台期突破指南.mp4
• 猫叔的大基数燃脂课-28天零损伤减重计划(25年升级版)/
• WEEK 1全身激活肌肉深度唤醒/
• WEEK 2腹部集训告别大肚腩/
• WEEK 3改善腿粗屁股大甩掉赘肉/
• WEEK 4改善虎背熊腰强化核心/