文件清单 88 项

• 尚晓峰-泰拳教程(泰拳)DVD原版(中映)2-1.mp4
• 尚晓峰-泰拳教程(泰拳+泰拳攻防技术)DVD原版(中映).mp4
• 尚晓峰-泰拳教程(泰拳攻防技术)DVD原版(中映)2-2.mp4
• 1. 练拳兄弟解决工作中的矛盾方式你认为如何?欢迎评论区留言.mp4
• 2. #日常训练 #泰拳 #因为热爱所以坚持.mp4
• 4. 开始训练! 为什么要练拳? 练拳是为了强大自己的内心.mp4
• 5. 顶肩该如何练习.mp4
• 6. 泰拳组合讲解.mp4
• 7. 拳霸里的360度扫踢实战怎么样?.mp4

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• 8. 拳法的闪躲.mp4
• 9. 泰拳腿法防守.mp4
• 10. 零基础学转身后摆.mp4
• 11. 拳法的防守.mp4
• 12. 腾空转身后蹬如何练习.mp4
• 13. 零基础学泰拳之正蹬.mp4
• 14. 零基础学泰拳之扫踢.mp4
• 15. 泰拳之飞膝.mp4
• 16. 走路不看路的代价.mp4
• 17. 零基础学泰拳之拍膝.mp4
• 18. 零基础学泰拳之冲膝.mp4
• 19. 零基础学泰拳之箍颈顶膝.mp4
• 20. 被摆拳重击打中会怎么样.mp4
• 21. 古泰拳25式.mp4
• 22. 雪中的 泰拳表演.mp4
• 23. 零基础学泰拳之转身肘.mp4
• 24. 泰拳砸肘教学.mp4
• 25. 零基础学泰拳之刺肘.mp4
• 26. 零基础学泰拳之挑肘.mp4
• 27. 零基础学泰拳之砍肘.mp4
• 28. 零基础学勾拳.mp4
• 29. 零基础摆拳练习.mp4
• 30. 零基础学泰拳之直拳.mp4
• 1. 01 15min|基础组合|直拳,上勾拳,挑肘和顶膝|mp4
• 2. 02 13min 基础动作|包含直拳_横肘_顶膝_提膝格挡.mp4
• 3. 03 18min|进阶组合|直拳,摆拳,劈肘,正蹬,顶膝,提膝格挡|可自由组合,提高训练量,细节讲解,高效燃脂.mp4
• 4. 04 20min|HIIT+拳肘膝三连击组合|增强减脂效率,心肺和臀腿肌群素质训练,节奏紧凑全面.mp4
• 5. 05 15min|泰拳+协调性步伐训练|增强步伐爆发力与协调性|身体整体机能提升,中高强度.mp4
• 6. 06 20min|细节讲解肘击要领(摆拳,劈肘,顶膝,侧顶肘,转身肘 6 0 0- 60 0 .c Om).mp4
• 7. 07 17min|高难度 全程踩点解锁跳膝|适合想挑战自己的朋友(带不跳版6 0 0 -60 0 . coM) |mp4
• 8. 08 15min|直拳,摆肘,正蹬,跳肘提膝全家桶|全程音乐踩点,爽快出拳打击|侧重运动燃脂,身体轻盈,激活心肺.mp4
• 9. 3分钟 运动后的身体拉伸.mp4
• 1. Fast Kick Combinations with Phil Nurse.mp4
• 2. Unorthodox Kick Combinations with Phil Nurse.mp4
• 3. Unorthodox Clinch Fighting with Phil Nu.mp4
• 4. Sweeps and Trips with Phil Nurse.mp4
• 5. Countering the Jab with Ajarn Phil Nurse.mp4
• 6. Countering Kicks with Phil Nurse.mp4
• 1. 泰拳基础绑手带.mp4
• 2. 泰拳基础步伐.mp4
• 3. 泰拳基础刺拳.mp4
• 4. 泰拳基础后直拳.mp4
• 5. 泰拳基础后摆拳.mp4
• 6. 泰拳基础前摆拳.mp4
• 7. 泰拳基础上勾拳.mp4
• 8. 泰拳基础侧膝.mp4
• 9. 泰拳基础扫踢.mp4
• 10. 泰拳基础冲肘.mp4
• 11. 泰拳基础高低扫.mp4
• 12. 泰拳基础正蹬腿.mp4
• 13. 泰拳基础直膝.mp4
• 14. 泰拳基础压膝.mp4
• 15. 泰拳基础平肘.mp4
• 16. 泰拳基础上挑肘.mp4
• 17. 泰拳基础斜劈肘.mp4
• 18. 泰拳基础转身肘.mp4
• 19. 泰拳基础下砸肘.mp4
• 20. 为什么要打沙包?.mp4
• 21. 基础沙包.mp4
• 22. 基础全尺寸沙包.mp4
• 23. 泰拳基础日常训练(飞膝等).mp4
• 24. 泰拳基础日常训练(正蹬腿).mp4
• 25. 泰拳基础日常训练(肘法).mp4
• 26. 泰拳基础日常训练.mp4
• 27. 泰拳基础训练爬梯(扫腿).mp4
• 28. 泰拳基础训练爬梯(膝击).mp4
• 泰国拳(陈国荣编着 60 0 - 6 0 0. C OM) .pdf
• 泰国拳:精解泰拳绝命技(董子红60 0 -60 0.c om).pdf
• 泰国拳:最具实战威力的泰拳技法(董子红6 0 0-6 0 0. c o m).pdf
• 泰拳技巧图解——凶狠,惊险,神奇的.pdf
• 泰拳技巧图解——凶狠,惊险,神奇的搏击术(武兵 6 0 0 - 6 0 0 .co m) .pdf
• 泰拳实战攻防技术(舒建臣60 0 - 6 0 0 . c OM) .pdf
• 无限制泰拳(朱建华6 00 - 60 0 .C om) .pdf
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