文件清单 9 项

• 第七节:胸部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4
• 第六节:背部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4
• 第五节:肩部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4
• 第八节:如何实际运用本课程所讲的各种训练?.mp4
• 第四节:腿部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4
• 第一部:为什么肩关节灵活性稳定性对我们健身很重要?.mp4
• 第二节:训练前如何热身肩关节?.mp4
• 第三节:预防肩伤为什么不能仅仅局限于热身?.mp4
• 视频-小珂肩膀灵活训练/