文件清单 31 项

• 1-如何高效学习和注意事项(必读!!)_《学前必读》.mp4
• 2-如何高效学习和注意事项(必读!!)_学前准备.mp4
• 3-如何高效学习和注意事项(必读!!)_跳舞的常见问题及防护.mp4
• 4-第1节课,欢迎加入爵士舞蹈学习第一季(必修)_扩胸+开肩动作讲解+跟练.mp4
• 5-第1节课,欢迎加入爵士舞蹈学习第一季(必修)_开胯动作讲解+跟练.mp4
• 6-第1节课,欢迎加入爵士舞蹈学习第一季(必修)_拉伸动作讲解+跟练.mp4
• 7-第1节课,欢迎加入爵士舞蹈学习第一季(必修)_综合跟练.mp4
• 8-第2节课, 全身酸爽痛并快乐第二节课(必修)_热身+基本功复习.mp4
• 9-第2节课, 全身酸爽痛并快乐第二节课(必修)_下腰部隔离训练——左右.mp4

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• 10-第2节课, 全身酸爽痛并快乐第二节课(必修)_下腰部隔离训练——前后.mp4
• 11-第2节课, 全身酸爽痛并快乐第二节课(必修)_腰部转圈.mp4
• 12-第2节课, 全身酸爽痛并快乐第二节课(必修)_腰部拉伸精讲+跟练.mp4
• 13-第2节课, 全身酸爽痛并快乐第二节课(必修)_综合跟练.mp4
• 14-第3节课,哇! 坚持到第三节课给自己点赞_热身+基本功复习.mp4
• 15-第3节课,哇! 坚持到第三节课给自己点赞_胯部隔离训练.mp4
• 16-第3节课,哇! 坚持到第三节课给自己点赞_U型胯训练.mp4
• 17-第3节课,哇! 坚持到第三节课给自己点赞_腿部拉伸精讲+跟练.mp4
• 18-第3节课,哇! 坚持到第三节课给自己点赞_综合跟练.mp4
• 19-第4节课,老老实实按顺序学第四节课_热身+基本功复习.mp4
• 20-第4节课,老老实实按顺序学第四节课_侧顶胯训练.mp4
• 21-第4节课,老老实实按顺序学第四节课_坐胯训练.mp4
• 22-第4节课,老老实实按顺序学第四节课_综合跟练.mp4
• 23-第5节课,不要纠结对动作对错先练第五节课_热身+基本功复习.mp4
• 24-第5节课,不要纠结对动作对错先练第五节课_胯部隔离训练——前后.mp4
• 25-第5节课,不要纠结对动作对错先练第五节课_胯部转圈训练.mp4
• 26-第5节课,不要纠结对动作对错先练第五节课_综合跟练.mp4
• 27-第6节课,用最好的状态学第六节课_热身+基本功复习.mp4
• 28-第6节课,用最好的状态学第六节课_胸部隔离训练—顶胸.mp4
• 29-第6节课,用最好的状态学第六节课_顶胸收胸的发力练习.mp4
• 30-第6节课,用最好的状态学第六节课_综合跟练.mp4
• [曾老师]零基础入门爵士舞蹈课程/