文件清单 28 项

• 049_high_side_plank(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4
• 229_plank_to_down_dog(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4
• 208_knee_push_up_shoulder_taps(上半身,中级)静.mp4
• 129_inchworms(腹肌和核心肌群,初级)静.mp4
• 112_punches(有氧运动,初级)静.mp4
• 146_v_ups(腹肌和核心肌群,高难度).mp4
• 068_low_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4
• 103_lunge_high_knee_jumps(下半身,高难度).mp4
• 032_jump_squats(下半身,中级).mp4

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• 042_butt_kicker_jump_squats(下半身,高难度).mp4
• 223_prone_x(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4
• 014_up_down_push_ups(上半身,中级).mp4
• 135_leg_raises(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4
• 228_high_plank_knee_drops(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4
• 023_limb_raise_push_ups(上半身,高难度)静.mp4
• 087_narrow_6_count_burpees(全身,高难度).mp4
• 133_knee_tuck_crunches(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4
• 98_lunge_twist(下半身,中级)静.mp4
• 052_high_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4
• 196_standing_quadriceps_stretch(柔韧性,初级)静.mp4
• 072_side_star_plank(腹肌和核心肌群,中级)静.mp4
• 194_shoulder_cross_stretch(柔韧性,初级)静.mp4
• 022_push_up_jacks(上半身,高难度).mp4
• 081_flat_out_burpees(全身,中级).mp4
• 118_lateral_jumps(有氧运动,中级).mp4
• 115_quick_feet(有氧运动,初级).mp4
• 166_pike_push_ups(上半身,中级)静.mp4
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