文件清单 31 项

• 001_knee_push_ups(上半身,初级)静.mp4
• 002_narrow_knee_push_ups(上半身,初级)静.mp4
• 003_wide_knee_push_ups(上半身,初级)静.mp4
• 004_push_ups(上半身,初级)静.mp4
• 005_narrow_push_ups(上半身,初级)静.mp4
• 007_stagger_push_ups(上半身,中级)静.mp4
• 009_commander_push_ups(上半身,中级)静.mp4
• 011_push_up_shoulder_taps(上半身,中级)静.mp4
• 012_side_to_side_push_ups(上半身,中级)静.mp4

展开全部 31 项

• 014_up_down_push_ups(上半身,中级).mp4
• 018_alligator_push_ups(上半身,高难度)静.mp4
• 019_narrow_to_wide_push_ups(上半身,高难度).mp4
• 020_plyo_push_ups(上半身,高难度).mp4
• 021_single_leg_push_ups(上半身,高难度)静.mp4
• 022_push_up_jacks(上半身,高难度).mp4
• 023_limb_raise_push_ups(上半身,高难度)静.mp4
• 024_typewriter_push_ups(上半身,高难度)静.mp4
• 027_squats(下半身,初级)静.mp4
• 028_narrow_squats(下半身,初级)静.mp4
• 029_plie_squats(下半身,初级)静.mp4
• 030_pulsing_squats(下半身,初级)静.mp4
• 032_jump_squats(下半身,中级).mp4
• 034_plie_jump_squats(下半身,中级).mp4
• 035_overhead_squats(下半身,中级)静.mp4
• 036_prisoner_squats(下半身,中级)静.mp4
• 038_squat_side_kick(下半身,中级)静.mp4
• 039_squat_to_high_knee_jumps(下半身,中级).mp4
• 040_forward_jump_squats(下半身,中级).mp4
• 042_butt_kicker_jump_squats(下半身,高难度).mp4
• 044_180_jump_squats(下半身,高难度).mp4
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