文件清单 15 项

• 00 先导课-不请私教,不去健身房,在家也能练出紧实,圆润蜜桃臀-BZM2310300902 .mp4
• 第8课-甩掉产后大屁股,实现完美腰臀比例 .mp4
• 第4课-肌肉强化训练,改善下垂和松弛 .mp4
• 第1课-辨别臀部类型,三招极塑臀部曲线-BZM2310300902 .mp4
• 第9课-紧致背部肌肉,从I到S型身材 .mp4
• 第5课-臀部曲线训练,臀部弧度轻松上翘 .mp4
• 第3课-简单3招,全面激活臀部肌肉 .mp4
• 第10课-给你一条弹力绳,随处都是健身房-BZM2310300902.mp4
• 第12课-教你在任何场所最便捷的辅助功能训练 年轻人的技能学习神器).mp4

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• 第6课-深度放松髋部,拉伸下半身肌肉群 .mp4
• 第11课-球类辅助深层激活,紧致臀部线条 .mp4
• 第2课-矫正盆骨前,后倾,练出热辣,性感气质 .mp4
• 共享资源 汇总-BZM250726.docx
• 第7课-四招丰臀秘诀,大造臀部紧实圆润感 .mp4
• 蜜桃臀(在家也能练出)(12节)-BZM231030/