文件清单 14 项

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• 第1节:第二张脸的美丽—保持颈部年轻态.mp4
• 第2节:要有最美的肩膀和锁骨.mp4
• 第3节:保持肩膀和手部灵活,拥有健康好体态.mp4
• 第4节:练出纤瘦灵活的胳膊,做精致小女人.mp4
• 第5节:灵活脊柱,挺拔身形,开启美背之门.mp4
• 第6节:减掉背部多余脂肪,美背才能定型.mp4
• 第7节:侧腰锻炼,减出正面小蛮腰.mp4
• 第8节:小腹燃脂,瘦出马甲线.mp4

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• 第9节:端正骨盆,为臀线打造打下基础.mp4
• 第10节:全面启动,唤醒臀肌,_后翘_才是好身材.mp4
• 第11节:维密细腿基础版:消除水肿,减掉肌肉块.mp4
• 第12节:维密细腿升级版:快速燃烧腿部脂肪,打造纤细双腿.mp4
• 12堂维密超模都在练的瑜伽课/