文件清单 25 项

• 第01节跟随练习.mp4
• 第01节:舒缓肩颈:自测乌龟颈和圆肩,告别僵硬紧张.mp4
• 第02节跟随练习.mp4
• 第02节:调整腰背:对抗驼背,灵活脊背的4组瑜伽体式.mp4
• 第03节跟随练习.mp4
• 第03节:顺位骨盆:改善骨盆前后倾,还原下半身线条.mp4
• 第04节跟随练习.mp4
• 第04节:天鹅颈:养成天鹅颈,全靠这5组动作.mp4
• 第05节跟随练习.mp4

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• 第05节:脊背力量:让你重现少女感,背部挺拔无负担.mp4
• 第06节跟随练习.mp4
• 第06节:骨盆复原:掌握走路也漂亮的秘诀.mp4
• 第07节跟随练习.mp4
• 第07节:直角衣架肩:最简单的6个练肩动作,打造立体感.mp4
• 第08节跟练视频.mp4
• 第08节:胸部手臂:这5组上肢体式,让你手臂纤细,减轻胸下垂.mp4
• 第09节跟随练习.mp4
• 第09节:臀腿线条:想练出翘臀,长直腿,5组动作全搞定.mp4
• 第10节跟随练习.mp4
• 第10节:活力瑜伽:最适合清晨做的体式,精力充沛一整天.mp4
• 第11节跟随练习.mp4
• 第11节:优雅瑜伽:随时随地的日常小练习,举手投足都优雅.mp4
• 第12节跟随练习.mp4
• 第12节:舒缓瑜伽:缓解精神紧张,拥有和婴儿一样的睡眠.mp4
• [完结]A445维密超模的精准塑形课/