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• 641 8种健美训练模式详解,原理,优缺点,计划编排,进阶模式 .mp4
• 641 背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开(上).mp4
• 641 背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开(下).mp4
• 641 背部训练直播课.ts
• 641 典型疑问汇总,周期循环进阶理论.ts
• 641 周期循环进阶理论,三周循环的变更细节.ts
• 641 多种训练模式进阶要点,进步幅度解析(上).ts

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• 641 多种训练模式进阶要点,进步幅度解析(下).ts
• 641 固定器械动作分析-那些自由重量达不到的效果.ts
• 641 肱二头肌训练动作剖析-看似简单,实则需要精益求精的训练原则.mp4
• 641 GPP-基础素质和辅助训练实操讲解,计划编排 .ts
• 641 肱三头肌训练动作剖析-理解与构建强大手臂伸肌.ts
• 641 基础入门,训练起步的基本原则与个人经历.ts
• 641进阶-上肢超级组,复合组实操.ts
• 641进阶-上肢机械持续组实操.ts
• 641进阶-下肢超级组,复合组实操.ts
• 641进阶-下肢机械持续组实操.mp4
• 641 解剖平面,骨骼,关节肌肉.ts
• 641 精确处理转折点:减载周与线性增长周.ts
• 641精确实操谅解和示范.ts
• 641剖析关键原则.ts
• 641 深入浅出掌握高难度肩部技术(上).ts
• 641 深入浅出掌握高难度肩部技术(下).ts
• 641 深入神经系统(上).ts
• 641 深入神经系统(下).ts
• 641三周循环的设计原理,动作编排,训练模式(上).ts
• 641三周循环的设计原理,动作编排,训练模式(下).ts
• 641三周循环的设计原理,动作编排,训练模式(中).ts
• 641 腿部训练动作剖析-基本动作微调,360度激活下肢肌肉.ts
• 641 五大基本训练动作详解.ts
• 641 胸部训练动作剖析-一个没有天赋的人该如何填补弱区.ts
• 641 训练计划主导方向(减脂篇)强效降脂的训练手段和饮食技巧.ts
• 641 训练计划主导方向(增肌篇)组成计划的8种关键元素.ts
• 641 一周计划的分布和细节(上).ts
• 641 一周计划的分布和细节(下).ts
• 641 直播问答.ts
• 641 周期循环进阶理论,三周循环的变更细节.ts
• [健身教程]全套健身训练计划理论与实训课/
• 初级健身训练计划理论与实训课/
• 8种健美训练模式详解,原理,优缺点,计划编排,进阶模式/
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