文件清单 31 项

• No.01节首课 羽球专项热身运动,预防打球时受伤.mp4
• No.02节正反手握拍.mp4
• No.03节球感练习.mp4
• No.04节正手发高球.mp4
• No.05节准备至架拍动作.mp4
• No.06节架拍至引拍动作.mp4
• No.07节鞭打发力.mp4
• No.08节卸力.mp4
• No.09节蹬转发力.mp4

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• No.10节如何杀球.mp4
• No.11节正手 挑球.mp4
• No.12节反手 挑球.mp4
• No.13节正手推球.mp4
• No.14节反手推球.mp4
• No.15节正手网前搓球.mp4
• No.16节反手网前搓球.mp4
• No.17节反拍后场发力.mp4
• No.18节反手发球.mp4
• No.19节正手网前勾对角.mp4
• No.20节启动步前后站位之网前.mp4
• No.21节启动步前后站位之后场.mp4
• No.22节启动步平行站位.mp4
• No.23节正手接杀.mp4
• No.24节反手接杀.mp4
• No.25节正手上网步伐.mp4
• No.26节反手上网步伐.mp4
• No.27节原地专项步伐 髋关节篇.mp4
• No.28节原地专项步伐 踝关节篇.mp4
• No.29节原地专项步伐 跳跃篇.mp4
• No.30节移动专项.mp4
• 羽毛球3合1精品提高课/