文件清单 128 项

• 01 如何选择适合自己的羽毛球拍.rmvb
• 02 如何选择羽毛球运动服装.rmvb
• 03 发球技术(一)正手发高远球.flv
• 04 发球技术(二)正手发网前球.rmvb
• 05 发球技术(三)反拍发球.rmvb
• 06 准备活动.rmvb
• 07 后场技术(一)高球动作要领.rmvb
• 08 后场技术(二)平高球,高远球.rmvb
• 09 后场技术(三)正手吊直线球,斜线球.rmvb

展开全部 128 项

• 10 后场技术(四)滑板吊球.rmvb
• 11 后场技术(五)原地定点杀球.rmvb
• 12 后场技术(六)移动起跳杀球.rmvb
• 13 后场技术(七)反拍球.rmvb
• 14 前场技术(一)正手搓球.rmvb
• 15 前场技术(二)反拍搓球.rmvb
• 16 前场技术(三)网前推球.rmvb
• 17 前场技术(四)网前挑球.rmvb
• 18 前场技术(五)勾对角.rmvb
• 19 前场技术(六)扑球.rmvb
• 20 前场技术(七)前场技术辅助练习.rmvb
• 21 中场技术(一)正手接杀球.rmvb
• 22 中场技术(二)反拍接杀球.rmvb
• 23 中场技术(三)抽挡.rmvb
• 24 中场技术(四)封网.rmvb
• 25 步法练习(一)基本步法(1).rmvb
• 26 步法练习(二)基本步法(2).rmvb
• 27 步法练习(三)步法组合练习.rmvb
• 28 步法练习(四)步法辅助练习(1).rmvb
• 29 步法练习(五)步法辅助练习(2).rmvb
• 30 球感练习.rmvb
• 1.1总述.mp4
• 1.2羽毛球的起源与发展.mp4
• 1.3场地规则介绍.mp4
• 1.4技术讲解:正反手握拍,中场站位,颠球训练.mp4
• 1.5行为科学讲堂:梦想的力量.mp4
• 2.1球拍和球的选择.mp4
• 2.2技术讲解:正反手发球,接发球.mp4
• 2.3体能训练:重心转换引导训练.mp4
• 2.4行为科学讲堂:阶段性目标.mp4
• 3.1技术讲解:步法教学.mp4
• 3.2体能训练:动态热身(上).mp4
• 3.3行为科学讲堂:从空想家到行动者.mp4
• 4.1技术讲解:后场高球:高远球,平高球.mp4
• 4.2体能训练:动态热身(下).mp4
• 4.3行为科学讲堂:计划先行.mp4
• 5.1技术讲解:吊球,挑球.mp4
• 5.2行为科学讲堂:如何应对不确定性.mp4
• 6.1技术讲解:杀球.mp4
• 6.2科学行为讲堂:自律.mp4
• 7.1技术讲解:搓球,勾球,放网.mp4
• 7.2:体能训练:牵拉放松(上).mp4
• 7.3行为科学讲堂:承认短板并弥补.mp4
• 8.1技术讲解:推球,扑球.mp4
• 8.2行为科学讲堂:正视失败.mp4
• 9.1技术讲解:挡网球,平抽球,突击进攻.mp4
• 9.2行为科学讲堂:塑造积极心态.mp4
• 10.1技术讲解:封网技术,平抽平打技术.mp4
• 10.2行为科学讲堂:集中精力,拒绝干扰.mp4
• 11.1单打球路训练.mp4
• 11.2行为科学讲堂:三人行必有我师.mp4
• 12.1技术讲解:发接发前三拍技术.mp4
• 12.2行为科学讲堂:找个同伴,一起努力.mp4
• 13.1:技术讲解:双打轮转.mp4
• 13.2体能训练:肩,臂,手腕力量训练.mp4
• 13.3行为科学讲堂:克服拖延症.mp4
• 14.1技术讲解:场地步法训练.mp4
• 14.2体能训练:髋臀训练.mp4
• 15.1技术讲解:身体素质训练.mp4
• 15.2:体能训练:牵拉放松(下).mp4
• 16.1:比赛礼仪.mp4
• 16.2行为科学讲堂:形成闭环.mp4
• 01_儿童教学_ .mp4
• 02_跟着音乐做准备运动_ .mp4
• 03_缓和_ .mp4
• 04_热身_ .mp4
• 05_常见违例情况_ .mp4
• 06_认识羽毛球拍_ .mp4
• 07_双打规则_ .mp4
• 08_单打规则_ .mp4
• 09_拦截网前高空球_ .mp4
• 10_网前球练习_ .mp4
• 11_抛接球练习_ .mp4
• 12_对墙练习_ .mp4
• 13_自然握拍法_ .mp4
• 14.2_反手握拍_ .mp4
• 14_正手握拍_ .mp4
• 15_平底锅握拍_ .mp4
• 16_正手挑高球.mp4
• 17正手网前扑球.mp4
• 18_正手平抽.mp4
• 19_正手扣杀.mp4
• 20_正手头顶球.mp4
• 21_正手绕头杀球.mp4
• 22_正手假动作挑球.mp4
• 23_反手挑高球.mp4
• 24_反手平抽.mp4
• 25_反手网前扑球.mp4
• 26_反手假动作挑球.mp4
• 27_反手扣杀.mp4
• 28_反手头顶球.mp4
• [陈金]羽毛球-3套(金羽飞扬+儿童教学+加赠教学)[10.3 GB]/
• 01.金羽飞扬(重点推荐)/
• 02.羽毛球儿童教学/
• 03.加赠羽毛球教学/
• 第1章 羽毛球基本介绍/
• 第2章 发球/
• 第3章 步法/
• 第4章 后场高球/
• 第5章 吊球/
• 第6章 杀球/
• 第7章 网前打网前技术/
• 第8章 网前打后场技术/
• 第9章 中场球技术/
• 第10章 双打技术/
• 第11章 单打球路讲解/
• 第12章 单双打发接发技术战术/
• 第13章 双打轮转/
• 第14章 场地步法训练/
• 第15章 羽毛球身体素质训练/
• 第16章 实战讲解/
• 01,学习基础/
• 02,不同的握拍方法/
• 03,正手技术/
• 04,反手技术/
• 05,发球规则与技术/
• 06,网前球/
• 07,步伐/
• 08,提高练习/