文件清单 30 项

• 180度转身跳.mp4
• Commandos对侧抬起.mp4
• 超人挺身+外展.mp4
• 侧跳.mp4
• 侧跳切纵跳.avi
• 侧跳切纵跳.mp4
• 侧向平板支撑+抬腿.mp4
• 侧向平板支撑DIP.mp4
• 侧移平板支撑.mp4

展开全部 30 项

• 登山者.mp4
• 单抬腿四足支撑.mp4
• 弓箭步伸展.mp4
• 狗鸟式.mp4
• 街舞版四足支撑.mp4
• 课程介绍及试看—核心(腹肌)渐进式系统教程.mp4
• 开合跳.mp4
• 练前必听 计划执行说明.mp3
• No. 1 腰部“高发”问题解决方案——久坐人群腰酸.avi
• No. 1 腰部“高发”问题解决方案——久坐人群腰酸.mp4
• No. 2 腰部“高发”问题解决方案——腰肌劳损的缓解&预防.avi
• No. 2 腰部“高发”问题解决方案——腰肌劳损的缓解&预防.mp4
• 平板前移支撑.mp4
• 平板支撑对侧抬起.mp4
• 平板支撑连续行走.mp4
• 平板转动平衡球.avi
• 平板转动平衡球.mp4
• 死虫点地.avi
• 死虫式单侧踢腿.avi
• 死虫式单侧踢腿.mp4
• 四足支撑单腿屈伸.avi