文件清单 23 项

• 06:有氧训练与核心的关系 如何把核心训练安排到你日常的有氧训练中.mp4
• 05:重量训练与核心的关系 如何把核心训练结合到你日常的重量训练中.mp4
• 04 中级核心训练.mp4
• 03 高级核心训练.mp4
• 02 初级核心训练.mp4
• 01 核心(腹肌)课程介绍.mp4
• 9.男生硬拉动作详细解析.mp4
• 8.女生深蹲动作详细解析.mp4
• 7.男生深蹲动作详细解析.mp4

展开全部 23 项

• 6.卧推前热身.mp4
• 5.硬拉热身.mp4
• 4.深蹲前热身.mp4
• 3.练习三大项应该具备什么用的装备.mp4
• 2.什么是力量举?跟健美的区别.mp4
• 16三大项常见问题及答疑.mp4
• 15.卧推常见错误与解决方案.mp4
• 14.硬拉常见错误与解决方案.mp4
• 06:有氧训练与核心的关系 如何把核心训练安排到你日常的有氧训练中.mp4
• 05:重量训练与核心的关系 如何把核心训练结合到你日常的重量训练中.mp4
• 04 中级核心训练.mp4
• 03 高级核心训练.mp4
• 02 初级核心训练.mp4
• 01 核心(腹肌)课程介绍.mp4